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Las ensaladas son una excelente manera de hacer que los niños coman sus verduras. Si solo dice la palabra "ensalada", los niños no siempre los encuentran atractivos. Pero, hay algunas ideas fáciles para que los niños coman ensalada y realmente la disfruten. Por supuesto, use lo que funcione mejor para su hijo o el niño en su vida.
- Haga ensaladas que sean simples. Demasiados ingredientes son abrumadores para los niños. Una buena regla general: cuanto más pequeños sean los niños, menos ingredientes usarán. Use ingredientes con los que los niños estén familiarizados, como queso, crutones y verduras de todos los días. Haga una barra de ensaladas casera. Corte las frutas y verduras en trozos pequeños, póngalas en tazones y deje que los niños elijan lo que les gusta. Esto hace que sea fácil agregar vegetales como los adultos, sin obligar a los niños a comerlos. Coma en familia o con los niños. Si los niños comen solos, es menos probable que disfruten la experiencia. Si todos comen la misma ensalada, entonces es un evento familiar y mucho más agradable.
Ensaladas Verdes
No es necesario rehuir las ensaladas verdes al servir a los niños. Prueba estos:
- Ensalada de cuña: esta ensalada visualmente atractiva se puede hacer sin el aderezo de queso azul. O póngalo a un lado y deje que su compañero de mesa de tamaño pequeño intente sumergir la lechuga en el aderezo. Ensalada de siete capas: la lechuga iceberg se cubre con apio, guisantes, cebollas, pimientos y tocino en esta receta fácil de ensalada verde. Ensalada simple: Deje que su hijo elija sus tres verduras favoritas. Mézclalos y tendrás una ensalada.
Ensaladas De Verduras
Además de las ensaladas verdes, es una gran idea hacer ensaladas pesadas de vegetales para y con niños. Aquí hay algunas ideas:
- Ensalada de zanahoria: Las zanahorias, la mayonesa y las pasas se combinan en esta receta dulce y apta para niños. Ensalada de brócoli: tocino, queso, pasas y almendras. Y el aderezo es dulce y cremoso. Ensalada de col o ensalada de col serbia: el repollo rallado se embellece con apio, zanahorias, perejil y cebolla en una dulce vinagreta.
Ensaladas De Pasta
Si bien no siempre está llena de verduras, la ensalada de pasta es una excelente manera de agregar vegetales a una comida reconfortante segura y familiar:
- Ensalada de pasta italiana: los macarrones se mezclan con alcachofas marinadas, pimiento rojo, calabacín y aceitunas negras en esta colorida receta de ensalada de pasta. Ensalada de macarrones con atún: la ensalada de pasta de atún es un almuerzo escolar maravilloso para los niños. Pruébelo con garbanzos y aceitunas negras para darle un toque de sabor divertido. Ensalada de pasta griega: todos los sabores de una ensalada griega se mezclan con pasta de corbata de lazo para una comida fácil y sabrosa.
Ensaladas De Frutas
Estas ensaladas de frutas son lo suficientemente buenas para el postre o para disfrutar en cualquier momento:
- Ensalada Taffy de manzana: esta es una de esas ensaladas que es más un postre que un plato de acompañamiento, pero a los niños les encantará la combinación de manzanas, cacahuetes y piña en el aderezo cremoso y cubierto. Ensalada de fresas: esta ensalada de 3 ingredientes es dulce crujiente y jugosa, una combinación ganadora cuando las fresas están en temporada. Ensalada Waldorf: pruebe la ensalada Waldorf clásica, enriquecida con yogur de vainilla y menta fresca.
Ensalada de papas
Al igual que la ensalada de pasta, las ensaladas de papa son una excelente manera de agregar verduras a un favorito probado y verdadero:
- Ensalada de papas con tocino: esta receta de ensalada de papas mejorada con tocino seguramente se convertirá en una de sus recetas preferidas para comer en el verano. Ensalada de papas rojas: aumente los colores usando papas rojas y cualquier otra verdura colorida. agrega sabor a esta receta de ensalada de papa para niños. No te preocupes por la salsa picante. Es solo un poquito, pero si realmente prefieres los alimentos insípidos, déjalo afuera.
