El abeto
- Total: 70 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinar: 60 minutos
- Rendimiento: 6 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 164 | Calorías |
| 4g | gordo |
| 28g | Carbohidratos |
| 4g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 164 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 4g | 5% |
| Grasa Saturada 2g | 10% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sodio 330mg | 14% |
| Carbohidratos totales 28g | 10% |
| Fibra dietética 2g | 9% |
| Proteína 4g | |
| Calcio 32mg | 2% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Este sencillo plato de arroz se hornea con una mezcla de apio picado, cebolla, pimiento y zanahoria. Esta es una sabrosa guarnición, y es fácil de preparar y hornear.
Siéntase libre de hacerlo un plato principal agregando un poco de jamón, pollo, carne asada sobrante o tofu.
Ingredientes
- 1 tallo de apio (finamente picado)
- 1 cebolla pequeña (finamente picada)
- 1/2 pimiento verde (finamente picado)
- 1 zanahoria (finamente picada)
- 1 1/2 tazas de arroz de grano largo (sin cocinar)
- 2 1/2 tazas de caldo de pollo
- 1 1/2 cucharadas de mantequilla
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de ajo en polvo
- Pizca de pimienta roja molida
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto
Precaliente el horno a 350 F.
Combine todos los ingredientes en una fuente para hornear de 2 cuartos, revolviendo bien.
El abeto
Cubra bien y hornee en horno precalentado durante 1 hora.
El abeto
¡Sirve junto a tu plato principal y disfruta!
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