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El choque cultural es una experiencia muy real para muchas personas que se mudan a otro país. Cualquiera que haya vivido o estudiado o incluso haya viajado mucho en otro país ha probado y vivido un cierto nivel de choque cultural. En ese momento puede parecer más una sensación de nostalgia, pero lo que la mayoría de las personas que no se han sometido a ningún tipo de programa de adaptación no conocen son las etapas que atraviesan al adaptarse a un nuevo idioma, país y cultura.
Choque cultural
Comprender qué es el choque cultural y cómo se produce lo ayudará a identificarlo más fácilmente y facilitará un poco su movimiento internacional.
El Diccionario Oxford en línea define el choque cultural como la desorientación experimentada cuando de repente se somete a una cultura o forma de vida desconocida. Este es un buen resumen; vamos a desglosarlo un poco más. Cuando te mudas a un nuevo país, todo es desconocido; clima, paisaje, idioma, comida, vestimenta, roles sociales, valores, costumbres y comunicación, básicamente, todo lo que estás acostumbrado ya no está en su lugar.
Descubrirá que el día se desarrolla de manera diferente, que el negocio se lleva a cabo de una manera que puede ser difícil de entender y que las tiendas abren y cierran en horarios que nunca podría predecir. Sus patrones son extravagantes, los olores, sonidos y sabores son inusuales, y no puede comunicarse con los lugareños, ni siquiera para comprar una barra de pan. Este es un choque cultural, y como cualquier forma de choque, hay una reacción definitiva y casi segura.
Síntomas del choque cultural
- Sentimientos de tristeza y soledad. Preocupación por su salud. Dolores de cabeza, dolores y alergias. Insomnio o dormir demasiado. Sentimientos de ira, depresión y vulnerabilidad. Desalizando su propia cultura. sensación abrumadora de nostalgia Sentirse perdido o confundido Cuestionar su decisión de mudarse a este lugar
La etapa de luna de miel
Como cualquier experiencia nueva, hay una sensación de euforia cuando llegas por primera vez a un nuevo país y te asombra las diferencias que ves y experimentas. Te sientes emocionado, estimulado y enriquecido. Durante esta etapa, todavía te sientes cerca de todo lo familiar en casa.
La etapa de socorro
Todo lo que estás experimentando ya no se siente nuevo; De hecho, comienza a sentirse como una pared gruesa que le impide experimentar cosas. Te sientes confundido, solo y te das cuenta de que los sistemas de soporte familiares no son fácilmente accesibles.
Etapa de reintegración
Durante esta etapa, comienza a negarse a aceptar las diferencias que encuentra. Estás enojado, frustrado e incluso te sientes hostil con quienes te rodean. Empiezas a idealizar la vida "en casa" y a comparar tu cultura actual con la que te es familiar. No te gusta la cultura, el idioma y la comida. Lo rechazas como inferior.
Incluso puede desarrollar algunos prejuicios hacia la nueva cultura. No te preocupes, esto es normal; te estás ajustando
Etapa de autonomía
Esta es la primera etapa de aceptación. Es la etapa de emergencia cuando comienzas a elevarte por encima de las nubes y finalmente comienzas a sentirte como tú otra vez. Empiezas a aceptar las diferencias y sientes que puedes comenzar a vivir con ellas. Te sientes más seguro y mejor preparado para enfrentar cualquier problema que pueda surgir. Ya no te sientes aislado y, en cambio, puedes mirar el mundo que te rodea y apreciar dónde estás.
Etapa de independencia
Eres tu mismo otra vez! Aceptas la nueva cultura y ves todo bajo una luz nueva pero realista. Te sientes cómodo, seguro y capaz de tomar decisiones basadas en tus preferencias. Ya no te sientes solo y aislado. Aprecia las diferencias y similitudes de su nueva cultura. Empiezas a sentirte como en casa.
Cómo ayudarte a ti mismo
Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse en las etapas del choque cultural. Primero, lucha contra el impulso de retirarse y, en su lugar, únete a un club, prueba para un equipo deportivo, trabaja como voluntario, asiste a una iglesia local o toma una clase de idiomas. Conocer gente nueva y forzarte a ser parte de la comunidad te ayudará en la etapa de reintegración.
Además, es importante cuando te instales en tu nuevo país de origen para asegurarte de que el espacio de tu hogar se sienta bien y cómodo. Instalarse en un nuevo hogar es lo mismo en un país extranjero que en su propio país. Tómese el tiempo que necesita para sentirse bien en su espacio.
Sal. Camina por tu nuevo vecindario. Ser visto. Sonrisa. Visite la misma cafetería, librería o mercado. Pronto serás reconocido. No hay nada que diga que estás en casa, como un vecino que dice "buenos días" en cualquier idioma.
Ir de gira. Sé un turista en tu nueva ciudad. Regístrese para excursiones locales. Conozca su ciudad, su historia y cultura. Esto ayudará a facilitarle la etapa de autonomía y, finalmente, la etapa de independencia.
