La Picea / Cara Cormack
- Total: 15 minutos
- Preparación: 15 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 155 | Calorías |
| 1g | gordo |
| 37g | Carbohidratos |
| 3g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 155 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 1g | 1% |
| Grasa Saturada 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 16 mg de sodio | 1% |
| Carbohidratos totales 37g | 14% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Azúcares Totales 23g | |
| Proteína 3g | |
| Vitamina C 96mg | 478% |
| 62mg de calcio | 5% |
| Hierro 1mg | 8% |
| Potasio 728mg | 15% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Los batidos verdes fueron un gran éxito en la escena de la comida vegana cruda hace años antes de pasar a la corriente principal. Ahora, parecen estar en todas partes.
Si bien realmente puedes usar cualquier verde en un batido verde (espinacas, acelgas, acedera de rúcula, hojas de mostaza), la col rizada cruda contiene grandes cantidades de antioxidantes y otros nutrientes contra el cáncer, así como también clorofila, manganeso, calcio y B -vitaminas, lo que lo convierte en el superalimento saludable definitivo. Esta sencilla receta de batido verde de alimentos crudos con col cruda se puede hacer aún más simple ajustándose a la vegetación que tenga a mano. El perejil y el cilantro agregan sus sabores distintivos, mientras que la menta le recuerda a su postre favorito. ¡Con un gran sabor y un inmenso valor nutritivo, este batido verde de comida vegana cruda con col rizada de dinosaurio o col rizada es un escenario beneficioso para todos!
Si eres nuevo en el maravilloso mundo de los batidos verdes, en primer lugar, bienvenido, te encantará, y en segundo lugar, es posible que quieras aprender más sobre el mito frente a la verdad. Luego, echa un vistazo a este delicioso y fácil de hacer batido verde a continuación.
Ingredientes
- 2 tazas de plátano en rodajas
- 2 tazas de jugo de naranja
- 1 1/2 tazas de col rizada de dinosaurio o hoja rizada (bien apretada)
- 1/4 taza de perejil (ligeramente empacado)
- 1/4 taza de cilantro (ligeramente empacado)
- 1/4 taza de hojas de menta (ligeramente empaquetadas)
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
La Picea / Cara Cormack
Mezcle todos los ingredientes juntos durante 10 a 20 segundos o hasta que las verduras se hayan mezclado por completo.
La Picea / Cara Cormack
Es posible que deba agregar un poco más o menos del líquido para que todo se mueva e incorpore y, si prefiere una bebida más fría, agregue también un par de cubitos de hielo a la mezcla.
La Picea / Cara Cormack
Sirva inmediatamente o enfríe en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
La Picea / Cara Cormack
Un batido verde con col rizada es uno de los alimentos ricos en nutrientes del planeta. Estarás lleno de energía después de tomar esto para el desayuno, ¡así que ten un gran día!
Etiquetas de recetas:
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