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- Total: 10 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 6-8 Wraps (6-8 porciones)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 365 | Calorías |
| 20g | gordo |
| 34g | Carbohidratos |
| 12g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6-8 Wraps (6-8 porciones) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 365 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 20g | 26% |
| Grasa Saturada 8g | 40% |
| Colesterol 52mg | 17% |
| Sodio 829mg | 36% |
| Carbohidratos totales 34g | 12% |
| Fibra dietética 2g | 6% |
| Proteína 12g | |
| Calcio 46mg | 4% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Las envolturas de ensalada de jamón son una deliciosa receta de emparedado frío preparada con anticipación, perfecta para empacar en las loncheras, ya sea que las lleven al trabajo o a la escuela. La combinación de queso crema, mostaza, maíz y jamón picado se envuelve en tortillas de maíz.
Puedes usar salmón, pollo o atún enlatado en lugar del jamón relleno. Agregamos zanahorias ralladas y podría darle sabor y agregar algunos chiles verdes picados o pimientos jalapeños.
Asegúrese de empacar este sándwich en una lonchera aislada junto con una caja de jugo congelado o paquetes de gel congelados para mantenerlo a una temperatura segura hasta que se coma el almuerzo.
Ingredientes
- 1 paquete (8 onzas) de queso crema (ablandado)
- 3 cucharadas de aderezo para ensalada batida (Miracle Whip) o mayonesa
- 3 cucharadas de mostaza y miel
- 1 paquete (16 onzas) de maíz congelado (descongelado)
- 2 latas (4.5 onzas) de jamón espolvoreado
- 10 tortillas de maíz (8 pulgadas)
Pasos para hacerlo
En un tazón mediano, bata el queso crema con el aderezo para ensalada hasta que quede suave. Batir la mostaza con miel.
Agregue el maíz y el jamón extendido.
Suaviza las tortillas de maíz envolviéndolas en una toalla de papel apta para microondas. Microondas las tortillas a alta potencia durante 10 segundos por tortilla hasta que estén suaves. Desenvuelve la toalla de papel y extiende cada una de las tortillas suavizadas con la mezcla de jamón. Enrolle las tortillas, encerrando el relleno, y córtelas por la mitad.
Sirve las envolturas inmediatamente, o envuélvelas y congélalas. Para descongelar, deje descongelar en el refrigerador durante la noche, o coloque los sándwiches congelados en loncheras aisladas con un paquete de gel congelado.
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