El abeto / Julia Hartbeck
- Total: 105 minutos
- Preparación: 75 minutos
- Cocinar: 30 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 306 | Calorías |
| 9g | gordo |
| 38g | Carbohidratos |
| 22g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 306 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 9g | 11% |
| Grasa Saturada 1g | 6% |
| Colesterol 72mg | 24% |
| 1218 mg de sodio | 53% |
| Carbohidratos totales 38g | 14% |
| Fibra dietética 3g | 9% |
| Proteína 22g | |
| 51mg de calcio | 4% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Estas chuletas o solomillos de pavo a la parrilla están aromatizados con una combinación de condimentos jamaicanos, salsa de soja y piña.
Las chuletas gruesas de pechuga de pavo son una excelente opción para la parrilla, o use lomos de pavo en la receta. Los sabrosos condimentos jamaicanos le dan un sabor agradable al pavo suave, y el pavo es un cambio refrescante de ritmo de pollo o carne de res.
Ingredientes
- 1 libra de chuletas de pavo o solomillos
- 1 lata (20 onzas) de rodajas de piña o trozos de jugo
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1/4 cucharadita de canela
- 1 cucharada de condimento jamaicano
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de cebolla seca (picada)
- 1/4 cucharadita de sal
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto / Julia Hartbeck
Combine todo en una bolsa de plástico grande o en un recipiente de plástico bien tapado.
El abeto / Julia Hartbeck
Agite o revuelva para cubrir bien las chuletas de pavo. Refrigere de 30 minutos a una hora antes de asar.
El abeto / Julia Hartbeck
Retire el pavo de la marinada. Vierta la marinada en una cacerola pequeña a fuego medio y hierva. Mantener caliente mientras el pavo está en la parrilla.
El abeto / Julia Hartbeck
Asa las chuletas de pavo sobre las brasas durante unos 4 minutos por cada lado, o hasta que ya no estén rosadas en el centro.
El abeto / Julia Hartbeck
Coloque el pavo en una fuente y cubra con trozos de piña caliente y un poco de la marinada caliente.
El abeto / Julia Hartbeck
¡Servir y disfrutar!
El abeto / Julia Hartbeck
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