Se ha demostrado que los niños que cenan con sus familias comen más nutritivamente, se sienten menos estresados y tienen un mejor desempeño en la escuela. Sin embargo, todos los padres saben que las demandas diarias a menudo dificultan la planificación, la compra y la comida durante la semana laboral. Estas recetas kosher fáciles para cenas familiares están diseñadas para ayudarlo a brindar a sus hijos la nutrición y el apoyo que necesitan.
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Pollo empanado frito en horno
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Esta receta de pollo al horno empanado es rápida, fácil y más saludable que el pollo frito. Sirva esto con papas y una ensalada de lechuga fresca para una comida simple y agradable para la multitud.
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lasaña de espinacas
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Esta receta requiere espinacas, pero es fácil sustituir otros rellenos. Puede variar esta lasaña de queso vegetal cada vez que lo haga cambiando el relleno en función de lo que está en oferta o en temporada. Si tiene el hábito de tener una noche de lasaña semanal, su familia no se cansará de ello.
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Pasta de espinacas y queso
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Esta pasta de espinacas y queso es una receta perfecta para ir en las noches ocupadas. Se puede preparar fácilmente en solo 10 minutos y contiene almidón, proteína y vegetales verdes, todo en uno. Incluso los comedores más exigentes no pueden resistir la combinación de queso y pasta.
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Arroz frito
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Este arroz frito contiene una comida balanceada en un plato: carbohidratos del arroz, proteínas de los huevos y nutrientes de las verduras. Es más fácil de preparar de lo que cabría esperar y es una excelente manera de usar las sobras.
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Ensalada de pasta de atún y verduras
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Para una comida llena de vegetales que a sus hijos les encantará, pruebe esta ensalada de pasta de atún ligera, colorida y sabrosa. Solo toma 10-15 minutos prepararlo y es perfecto para las noches de verano cuando hace demasiado calor para encender el horno. Las sobras hacen un almuerzo conveniente al día siguiente.
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Albóndigas perezosas fáciles
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Si sus hijos siempre tienen hambre, estas albóndigas darán en el clavo. Esta receta es lo suficientemente fácil para que los niños la preparen solos, lo que les enseña responsabilidad y permite que la unión familiar comience antes de que se sienten alrededor de la mesa.
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Joes descuidado bidireccionales
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Estas bromas descuidadas son un clásico que agrada a la multitud. Si tiene vegetarianos en su familia o desea tomar un helado de postre, puede cambiar fácilmente la carne molida por un sustituto de carne.
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Ensalada de pollo
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