El abeto / Hugo Lin
La fiesta de anoche fue genial, pero esta mañana lo estás sintiendo y pagando el precio. Tu resaca está en pleno apogeo y todo lo que quieres es un poco de alivio. ¿Cuál es la mejor cura para la resaca?
Sin cura mágica de resaca
En realidad, no hay una solución mágica para su problema. Muchas de esas "curas para la resaca" que puede recoger en la tienda de conveniencia no tienen prácticamente ningún valor, por lo que es posible que desee ahorrar su dinero. Algunos otros suplementos para la resaca pueden ayudarlo a encontrar alivio, pero es importante hacer su investigación para asegurarse de que sean seguros para su uso.
Cuando tienes resaca, tu cuerpo siente los efectos del alcohol. Las náuseas, la debilidad y el dolor de cabeza que siente solo desaparecerán si intenta contrarrestarlos de la manera más práctica y saludable. Eso incluye descanso para permitir que su sistema se recupere, agua para rehidratar su cuerpo y alguna forma de reponer las vitaminas esenciales que perdió durante la noche.
Si bien hubo pasos que podría haber tomado anoche para tratar de prevenir el dolor de esta mañana, es demasiado tarde para eso. Tendrás que probar esos trucos la próxima vez.
Por ahora, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el dolor y volver a ponerse de pie. Desafortunadamente, no existe una cura única para la resaca porque el cuerpo de cada persona es diferente. Tendrá que encontrar lo que funciona mejor para usted y probablemente será una combinación de cosas.
Echemos un vistazo a algunas curas de resaca probadas y verdaderas que puede probar. No hay trucos aquí, y es probable que tenga todo lo que necesita.
1. Duerme un poco
El descanso es tu mejor amigo en este momento porque tu cuerpo necesita una oportunidad para recuperarse. Es mejor quedarse en la cama todo el tiempo que pueda. Incluso una o dos horas adicionales de sueño ayudarán enormemente.
Si su resaca es realmente grave, es posible que deba llamar al trabajo o cancelar cualquier obligación que tenga esta mañana. Por supuesto, eso no es una recomendación para ser irresponsable, ¡pero es algo en lo que debiste haber pensado anoche! A quien sea que necesite llamar, es probable que suene tan mal en el teléfono que puede creer su excusa. (Eso es asumiendo que no te vieron en el bar anoche, entonces esta es una muy mala idea).
2. Beba agua o jugo
El agua es lo primero que debes beber esta mañana. El alcohol que bebió anoche deshidrató su cuerpo y la mejor manera de sentirse mejor es rehidratarlo.
Tome un vaso justo cuando se despierte y continúe sirviéndose uno nuevo en las próximas horas. Solo asegúrate de no excederte porque cerrar demasiada agua puede hacerte sentir peor. Vaya despacio, pero mantenga el agua fluyendo.
También puede reponer su cuerpo con jugos de frutas o vegetales. Alternar uno de estos con agua es una de las mejores cosas que puede hacer para una resaca. El agua se rehidrata mientras que el jugo le proporciona las vitaminas necesarias.
Propina
Para una preparación rápida, agregue un poco de jugo de limón a una taza de agua tibia. Agregue jengibre si lo tiene para ayudar con las náuseas. Esta es una de las bebidas restauradoras más fáciles y efectivas que puede hacer.
¿Qué pasa con las bebidas deportivas? Si bien algunas personas confían en Gatorade y otras bebidas deportivas por resaca, no hay evidencia de que realmente funcionen mejor que el agua o el jugo. Si tiene algo en el refrigerador, puede ser una alternativa al jugo, pero no confíe en él.
3. Evita la cafeína
Una taza de café débil puede estar bien, pero una olla entera solo te deshidratará más y puede empeorar tu dolor de cabeza. Esto es lo contrario de lo que quieres en este momento. Aunque es tentador tomar una taza para despertarse, no es la mejor idea.
Alternativamente, puedes hacer una taza de té endulzado. El azúcar y la cafeína te darán un pequeño impulso sin deshidratarte demasiado. La mayoría de los tés tienen menos cafeína que el café y el tipo de té y el método de preparación pueden reducir la cantidad de cafeína.
No deje que el agua del té hierva, pero caliéntela suavemente o prepare un té descafeinado. Estos no son realmente libres de cafeína, pero tienen cantidades mucho más bajas. También puede probar un té rooibos naturalmente libre de cafeína, que es rico en antioxidantes, y agregar algunas hierbas y especias desintoxicantes.
4. Obtener algunas vitaminas
Su cuerpo realmente podría usar algunas vitaminas en este momento. La forma más fácil es beber jugo de naranja para una dosis saludable de vitamina C. Si tiene un multivitamínico en casa, ahora también es un buen momento para tomarlo.
5. Come algo
La comida puede parecer lo último que desea en este momento, pero puede ayudar y no tiene que ser mucho ni nada que pueda enfermarlo. Coma alimentos ricos en minerales y proteínas, incluso si no tiene ganas.
Comience con algo suave, como un trozo de pan, unas galletas saladas o pretzels, o un plátano. Si eso no funciona, intente algo con un poco más de sustancia, como una fruta.
Tu madre te dio sopa de pollo con fideos cuando estabas enfermo cuando eras niño, ¿verdad? Intenta eso ahora. Está lleno de proteínas y minerales y siempre puedes sorber el caldo calmante. Si está preparado, tómese unos minutos para preparar un desayuno para la resaca.
Algunas personas juran por la comida rápida cuando tienen resaca. Es posible que desee arrastrarse por la calle para una hamburguesa grasienta y papas fritas si puede soportar la idea.
Alimentos vegetarianos y veganos para la resaca6. Haz algo de ejercicio
Cuando incluso pararse parece un desafío, se necesita fuerza de voluntad para levantarse y moverse. Sin embargo, hay algo de verdad en los beneficios de un poco de ejercicio. No es una cura mágica, pero puede ayudar a restaurar su cuerpo y mente. También puede aumentar su metabolismo, liberando a su cuerpo de toxinas un poco más rápido.
No hay necesidad de sudar tampoco. Un corto paseo al aire libre realmente puede hacer maravillas. Si su resaca está en el nivel en el que ni siquiera es una buena idea, tómese unos minutos para sentarse y respirar. Un poco de sol y una ligera brisa tienen maravillosos poderes restauradores.
7. Evite los analgésicos si es posible
Le duele la cabeza y es tentador alcanzar un analgésico rápido. Esta no es la mejor idea cuando se trata de una resaca. Los productos de venta libre (OTC) como la aspirina, el Tylenol y el ibuprofeno tienen efectos secundarios que aumentan mientras el alcohol está en su sistema.
Esto es probablemente contrario a todo lo que quiere hacer en este momento, pero para su salud a largo plazo, es un buen consejo. Al igual que el alcohol, la aspirina es un anticoagulante y los dos en combinación pueden intensificar los efectos. Tylenol (o acetaminofeno) puede causar más daño a su hígado y el ibuprofeno puede causar sangrado estomacal.
¡Sin embargo, hay alternativas! Uno de los mejores analgésicos naturales disponibles es Tiger Balm. Está disponible en muchas farmacias y ese frasco pequeño y modesto realmente puede dejar un dolor de cabeza. Simplemente frótalo en tus sienes y pronto sentirás algo de alivio.
8. tomar una ducha
Una vez que haya dormido lo más posible, tome una ducha fría. Esto no solo lo limpiará, sino que también lo refrescará y despertará sus sentidos.
A algunas personas les gusta cambiar entre agua fría y caliente en la ducha y eso no es una mala idea. No lleve esto al extremo, ya que la descarga podría dañar aún más su sistema.
9. Cuida las náuseas
¿Qué puedes hacer para las náuseas inducidas por la resaca? Pruebe Alka-Seltzer o una tableta efervescente similar en un vaso de agua. Si no tiene eso en la casa, mezcle 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio en 4 onzas de agua y bébalo (un chorrito de jugo de limón ayuda a bajarlo).
Otra excelente manera de aliviar un malestar estomacal es tomar una bebida que incluya jengibre. Una taza caliente de té de jengibre es una de tus mejores opciones. Incluso puede encontrar algo de alivio tomando un vaso de ginger ale. Alternativamente, pruebe pastillas de jengibre, extractos o tinturas; algunos de estos se pueden encontrar en la farmacia.
En Polonia, beber jugo de pepinillos es un remedio popular. Es uno de los alimentos comunes para la resaca de Europa del Este que muchas personas juran. Se han dicho grandes cosas sobre la comida callejera "mágica" de Polonia después de una noche de bebidas. Tiene algún mérito teniendo en cuenta que proviene de una cultura amante del vodka.
10. pelo del perro
Si bien la frase popular "pelo del perro que te mordió" puede sonar lógico cuando todavía hay un trago de whisky en la botella al lado de tu cama, solo proporcionará un alivio temporal. Usar alcohol para curar los dolores creados por el alcohol no es la mejor idea porque solo prolongará su recuperación. Sin embargo, si tiene la tentación de hacerlo, juegue de manera inteligente.
Prueba con una sangrienta Mary en lugar de un trago de licor. Mientras su sangre está lidiando con el nuevo alcohol, está ignorando el viejo. Mientras tanto, el jugo de tomate y otros ingredientes están reponiendo su cuerpo con vitaminas. Si bebiste el último vodka anoche, haz una virgen Mary, la sangrienta Maria a base de tequila, o ve con la base original de ginebra sangrienta Mary. Cualquiera de ellos hará el truco.
Si le faltan esos ingredientes o simplemente quiere una bebida simple y picante para la mañana siguiente, pruebe el pelo del perro. La receta no es más que ginebra, jugo de limón y salsa picante, por lo que es fácil y seguro morder la resaca. La popular michelada funciona de la misma manera, pero con cerveza.
Ahora, si te gustaría ir a la vieja escuela, siempre podrías mezclar un revividor de cadáveres. Como su nombre lo indica, estas bebidas clásicas se han utilizado durante mucho tiempo para despertar a aquellos que bebían demasiado. Sin embargo, requieren más trabajo del que probablemente esté haciendo en este momento, por lo que una de las opciones de verter y beber podría ser una mejor opción.
Este enfoque de tratar el alcohol con alcohol no es una gran idea, pero si lo haces, asegúrate de mantenerlo discreto. Quédese con una bebida bien pensada y trate de no comenzar su atracón de nuevo. Solo empeorará las cosas cuando estés sobrio, lo que tendrás que hacer eventualmente.
O… ¿solo enterrarme?
Según el folklore irlandés, se decía que la cura para una resaca era enterrar a la persona enferma hasta el cuello en la arena húmeda del río. Obviamente, esta no es una cura recomendada para la resaca, pero es un poco divertido que puede sonreír esta mañana.
Y, con eso, es hora de que vayas a la cocina a tomar un vaso de agua y luego vuelvas a la cama.
