Leah Maroney
- Total: 2 minutos
- Preparación: 2 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 2 tostadas (1 porción)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 538 | Calorías |
| 21g | gordo |
| 69g | Carbohidratos |
| 22g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 tostadas (1 porción) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 538 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 21g | 27% |
| Grasa Saturada 13g | 64% |
| Colesterol 62mg | 21% |
| 655 mg de sodio | 28% |
| Carbohidratos Totales 69g | 25% |
| Fibra dietética 7g | 26% |
| Proteína 22g | |
| Calcio 492mg | 38% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Nos encanta comer diferentes tipos de tostadas para el desayuno. Este es uno que comemos a menudo porque casi siempre tenemos queso ricotta y manzanas en la casa. Y, por supuesto, ¡siempre tenemos miel! Este es un desayuno súper simple que puedes llevar fácilmente para llevar. Es bueno desayunar sin carne y huevos de vez en cuando. Eso también significa que hay menos trabajo de preparación y es más rápido de hacer.
Simplemente esparza el queso ricotta sobre la tostada y cubra con las rodajas de manzana y la miel. ¡Es así de simple!
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de trigo (integral, tostado)
- 1/2 taza de ricotta (leche entera o parcialmente descremada)
- 1 manzana (en rodajas finas)
- 2 cucharaditas de miel
Pasos para hacerlo
Tuesta el pan a tu tostada deseada. Déjalo enfriar un poco.
Extienda la mitad de la ricota en cada tostada.
Extienda la mitad de las finas rodajas de manzana sobre el queso ricotta.
Rocíe la miel sobre la parte superior de las manzanas.
Consejos
- Cambia el queso ricotta con queso crema o queso azul. También puede sustituir las rodajas de manzana por rodajas de pera. Agregue almendras en rodajas o semillas de calabaza o girasol en la parte superior para un poco más de crujiente y nutrición. El pan casero o cualquier otro tipo de pan de sándwich o baguette funciona bien. Intenta convertirlo en un sándwich para comer más fácilmente.
Etiquetas de recetas:
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- manzana y miel
- bocadillo
- americano
