Muestre respeto por los demás en su clase de ejercicio aprendiendo algunas reglas de etiqueta. Andrea Wyner / Getty Images
Ahora que ha decidido ponerse en forma y unirse a una clase de ejercicio, es hora de planificar y prepararse para lo que le espera. Necesitará vestimenta adecuada, tal vez algún equipo, y definitivamente una buena actitud antes de ir.
Una cosa más que no debes olvidar son tus modales. Seguir la etiqueta adecuada cuando trabajas con otras personas puede marcar la diferencia entre una experiencia divertida y productiva y crear una experiencia incómoda para todos los presentes.
Modales básicos de gimnasio
Si nunca ha sido miembro de una clase de ejercicio, es posible que no sepa qué se espera o no de usted. O incluso si es así, no es una mala idea leer algunos consejos básicos de etiqueta para no convertirse en la persona que todos evitan.
Consejos de etiqueta de clase de ejercicio
Lo primero que debe hacer es aprender las reglas de clase que existen para la seguridad y comodidad de todos. Su instructor o la instalación donde se imparten las clases pueden tener algunas cosas que son específicas para ellos.
Aquí hay algunos consejos adicionales de etiqueta de clase de ejercicio:
- Use vestimenta adecuada. Si no está seguro de qué ponerse para su clase de ejercicio, pregunte cuando se registre. No seas esa persona que deja que todo se cuelgue mientras te estás doblando y estirando en una variedad de direcciones diferentes. Si no está seguro acerca de un atuendo, pruébelo en casa. Muévase frente a un espejo para asegurarse de no avergonzar a nadie mostrando partes que no quiere ver. No apestas el lugar. Sí, lo más probable es que estés sudando por todos los movimientos, pero asegúrate de ponerte suficiente desodorante para mantener el olor soportable. Ah, y deje el perfume en casa, o puede enviar a otros miembros de la clase a un ataque de tos o estornudos. Llegar a tiempo. La mayoría de las clases comienzan con ejercicios de calentamiento y estiramientos, y no quiere perderse eso, o corre el riesgo de lesionarse. La otra cosa que se presenta tarde es interrumpir la clase, lo que obviamente es grosero. Permitir espacio personal. Deje un espacio adecuado entre usted y las personas que lo rodean para que no se encuentren con los brazos y las piernas agitados. No seas un cerdo de atención. Puede que seas el mejor bailarín de salsa de la ciudad, pero cuando te unas a una clase de Zumba, haz la rutina que enseña el instructor. Guarde sus mejores movimientos de baile que no están relacionados con la clase para la pista de baile. Guarda la charla para más tarde. Cuando estás en una clase de ejercicio, las conversaciones privadas son perjudiciales e injustas para los demás que están allí para ponerse en forma. Si no puede resistir el impulso de chismear cuando está con sus amigos, evite la tentación al separarse e ir a una parte diferente de la clase. Siempre puede reunirse para tomar un café o un almuerzo después de que termine la sesión. No juzgues Es posible que haya tomado esta clase antes, o puede ser alguien que se dé cuenta fácilmente la primera vez que intente un nuevo movimiento. Esa no es la norma. Otras personas pueden ser incómodas y luchar con cada nuevo ejercicio que el instructor demuestre. En lugar de reírse de ellos y hacerlos sentir mal, deles una sonrisa y un pulgar hacia arriba para alentarlos. Deje su teléfono celular en un casillero. No seas esa persona que recibe llamadas y mensajes de texto durante una clase de ejercicio. Es grosero con el instructor y otros miembros que están allí para ponerse en forma. Si debe tener su teléfono celular en caso de que la niñera llame o por cualquier otro motivo, póngalo en vibración o silencio, encuentre una posición junto a la puerta y salga de la habitación cuando alguien llame. No cree un cuello de botella. Si la instalación donde se encuentra su clase tiene un horario reservado, es probable que haya otra clase por delante de la suya. Espere a que se vayan antes de intentar ingresar. Tampoco se pare en la puerta conversando con un amigo o el instructor. Quédate con la rutina. Es posible que tenga un movimiento que cree que es mejor que el del instructor, pero este no es el momento para presumir. Dicho esto, si estás lesionado o no puedes hacer algo, generalmente está bien hacer una versión modificada. Limpia después de ti mismo. Traiga una toalla, colchoneta de ejercicios y cualquier otra cosa que necesite para la clase. Cuando termine, recoja todo y guárdelo en una bolsa. No deje envoltorios de chicle ni nada en el piso para que otra persona lo recoja. No salga temprano a menos que haya una emergencia. Tan importante como el calentamiento, los ejercicios de enfriamiento ayudarán a prevenir lesiones. Y salir temprano es tan perjudicial como llegar tarde.
Que te diviertas
Las clases de ejercicio pueden ser difíciles, pero igual deberías divertirte poniéndote en forma. Ya sea que lo haga solo o con un amigo, mantenga una actitud positiva y concéntrese en su objetivo.
