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La cantidad de calorías en un vaso de vino tinto depende de cuánto se vierte. Puede calcular aproximadamente 25 calorías por onza de vino tinto. Un típico vertido de rojo en un restaurante es de cinco onzas, que coincide con el tamaño de bebida estándar de los EE. UU. Para riesgos de salud y seguridad. A pesar de los posibles beneficios para la salud del vino tinto, cuatro onzas se consideran el tamaño de porción estándar en muchas dietas para bajar de peso. Eso es solo media copa de vino, medido y luego vertido. Es posible que se sorprenda de cómo se ve un vertido de cuatro onzas en una copa de vino tinto con borde grande, y podría estar vertiendo mucho más en casa.
Calorías por copa
Su vaso de vino tinto de cinco onzas (147 mililitros) en un restaurante típico supera las 125 calorías. El vaso de vino tinto "amigable con la dieta" estándar que solo pesa cuatro onzas y 100 calorías no es tan malo. Para mantener el recuento de calorías preciso, debe medir. Llena esa copa de vino hasta el borde y es posible que tengas el doble de calorías.
Calorías por la botella
Hay 25.4 onzas (750 mililitros) en la botella promedio de vino. Dado que una onza de vino tinto seco o vino blanco tiene aproximadamente 25 calorías, una botella llena de vino contiene aproximadamente 635 calorías.
Calculando las Calorías
Si bien existe cierta variabilidad entre variedades y estilos de vino, hay poca diferencia calórica entre el vino tinto y el vino blanco. Los vinos con mayor contenido de alcohol tienen más calorías que los vinos con menor contenido de alcohol, que tienen más carbohidratos o azúcar por volumen. Esto se debe a que un gramo de alcohol tiene siete calorías en comparación con un gramo de carbohidratos, que tiene cuatro calorías.
La cantidad de alcohol en el vino y otras bebidas alcohólicas se indica como el alcohol por volumen (ABV), que es un porcentaje. La fórmula básica utilizada para calcular las calorías en el vino es:
- ABV * Onzas * 1.6 = Calorías
Por ejemplo, un vaso de vino de seis onzas que tiene un ABV del 15 por ciento tiene aproximadamente 144 calorías en comparación con un vaso de vino de seis onzas que tiene un ABV del 12 por ciento, que tiene alrededor de 115 calorías.
¿El vino te hará engordar?
El vino no tiene grasa, pero puede engordar, ya que contribuye a la ingesta diaria de calorías y proporciona poca nutrición. Las calorías en el vino provienen tanto del azúcar como del alcohol.
Limitar el consumo de alcohol a moderado (una bebida por día o menos) es importante para la seguridad y la salud, y la misma regla se aplica por razones calóricas. El vino tiene calorías, como cualquier otra cosa que te guste comer o beber, y esas calorías pueden acumularse rápidamente cuando no les estás prestando atención. Las calorías líquidas tienden a ser más fáciles de ignorar que las calorías de los alimentos porque no necesariamente se sienten de la misma manera. Si no tiene cuidado, puede consumir tantas calorías bebiendo vino como lo haría con una rebanada gigante de pastel de chocolate.
Para muchos, una vida sin vino es un pensamiento desagradable. Al tomar las decisiones correctas, puede mantener bajas las calorías y disfrutar de una pequeña copa de vino que se ajuste a su plan de dieta.
Aprende los diferentes estilos de vino tinto
