El abeto
- Total: 40 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinar: 30 minutos
- Rendimiento: 4 a 6 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 758 | Calorías |
| 42g | gordo |
| 53g | Carbohidratos |
| 41g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 a 6 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 758 |
| % Valor diario* | |
| Grasa Total 42g | 54% |
| Grasa Saturada 20g | 99% |
| Colesterol 155mg | 52% |
| 709 mg de sodio | 31% |
| Carbohidratos totales 53g | 19% |
| Fibra dietética 5g | dieciséis% |
| Proteína 41g | |
| Calcio 527mg | 41% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Este diván de pollo es una cazuela de pollo y arroz con brócoli y queso cheddar. Se usa pollo cocido en cubitos en el plato, y una simple salsa blanca con crema agria hace un aderezo suave y cremoso.
Ingredientes
- 2 paquetes (de 10 onzas) de brócoli congelado (o floretes)
- 1 taza de queso cheddar (rallado, dividido)
- 2 a 3 tazas de pollo (cocido, en cubos)
- Sal (mezcla de sal sazonada, al gusto)
- Pimienta negra recién molida (al gusto)
- 2 tazas de arroz (cocido)
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de harina para todo uso
- 1 taza de leche
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 taza de crema agria
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto
Cocine el brócoli según las instrucciones del paquete; escurrir bien.
El abeto
Arregle el brócoli en una fuente para hornear de 13 x 9 x 2 pulgadas.
El abeto
Espolvorea el brócoli con la mitad del queso.
El abeto
Luego, cubra con pollo en cubos y sazone con sal y pimienta.
El abeto
Cuchara sobre el arroz cocido.
El abeto
En una cacerola, derrita la mantequilla a fuego lento.
El abeto
Mezcla la harina.
El abeto
Agregue la leche y cocine, revolviendo constantemente, a fuego medio hasta que la mezcla espese y burbujee.
El abeto
Retire del fuego y agregue el jugo de limón.
El abeto
Doblar en la crema agria.
El abeto
Vierta sobre el pollo y espolvoree con el queso restante.
El abeto
Hornee a 400 F durante 15 a 20 minutos.
El abeto
¡Servir y disfrutar!
Consejos
- Duplique el queso para la cazuela si le gusta mucho queso. Siéntase libre de agregar algunas cebollas verdes picadas y pimentón a la cobertura. Haga esta cazuela con una combinación de coliflor y brócoli. Use queso cheddar suave o afilado o use un gato cheddar mezcla de quesos.
Etiquetas de recetas:
- queso Cheddar
- entrada
- americano
- cena familiar
