Burcu Atalay Tankut / Getty Images
- Total: 2 minutos
- Preparación: 2 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 2 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 287 | Calorías |
| 11g | gordo |
| 40g | Carbohidratos |
| 10g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 287 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 11g | 13% |
| Grasa Saturada 5g | 24% |
| Colesterol 24mg | 8% |
| 119mg de sodio | 5% |
| Carbohidratos Totales 40g | 15% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| Proteína 10g | |
| Calcio 302mg | 23% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Este batido de almendras y cacao es tanto un postre como una mini comida. La buena noticia es que si vas a comer una creación dulce de chocolate y almendras, este es el camino a seguir. Incluso se puede congelar en un sorbete. ¡Este es el cielo en la tierra para la felicidad amorosa del chocolate libre de culpa! Use plátanos congelados en esta receta: simplemente pele y corte en trozos, luego congele; el plátano actúa como pequeños cubitos de hielo). También puedes usar leche de almendras caseras. Para obtener más información sobre la limpieza con batidos, pruebe estos consejos de desintoxicación.
Ingredientes
- 2 tazas de leche de nuez
- 1 cucharada de cacao crudo en polvo
- 1 cucharada colmada de mantequilla de almendras
- 1 plátano maduro (en trozos)
- 1 cucharada de miel cruda o néctar de agave
- 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela molida
Pasos para hacerlo
Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Agregue algunos cubitos de hielo si lo desea.
Mezcla todo hasta que quede suave.
Consejos de recetas
- Asegúrate de beber licuados lentamente y "masticarlos" para que se activen las enzimas digestivas en tu saliva. Agregue una cucharada de proteína en polvo para obtener nutrientes adicionales. Proteína de guisante, proteína de cáñamo o arroz, y suero orgánico o soja, todas buenas fuentes.
Variaciones de recetas
- Use 2 tazas de leche de coco en lugar de la leche de nuez. Agregue una cucharadita de maca en polvo para un impulso extra de energía. Rinde una porción generosa o 2 porciones pequeñas.
Etiquetas de recetas:
- Plátano
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- americano
- De vuelta a la escuela
