El abeto
- Total: 5 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 1 batido (sirve 1)
Una receta de batido verde de superalimento hecha con espinacas y arándanos para un poderoso refuerzo antioxidante que abre los ojos, junto con plátanos y un poco de hielo para completarlo. La espinaca agrega muchas proteínas, pero si quisieras darle más impulso de proteínas, puedes agregar un poco de proteína vegana de cáñamo en polvo o incluso un puñado de semillas de cáñamo o corazones de cáñamo.
Tenga en cuenta que, a diferencia de muchas recetas de batidos, esta no requiere ningún edulcorante, ya que los ingredientes son alimentos enteros totalmente naturales y sin procesar. Si desea agregar algo para endulzarlo, le recomendamos una fecha (remojarlo en agua primero para suavizarlo un poco) o una pizca de stevia para mantener esta receta de batido tan saludable y sin procesar como sea posible.
Este batido de superalimento de espinacas y arándanos es una comida vegana cruda en un paquete de batido verde y es adecuado para cualquier persona que tenga una dieta vegetariana, vegana, sin lácteos, vegana cruda o baja en grasa.
Ingredientes
- 1 plátano
- 4 cubitos de hielo
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1/4 taza de líquido (vea la nota de la receta a continuación)
- 1 taza de espinacas frescas
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto
En una licuadora, mezcle el plátano, los cubitos de hielo, los arándanos y el líquido hasta que quede suave.
El abeto
Agregue las espinacas y mezcle nuevamente hasta que esté completamente suave y cremoso.
El abeto
No se necesita edulcorante en esta receta, ya que los arándanos tienen el sabor y son muy dulces por sí solos, pero si encuentra este batido demasiado suave, intente agregar un toque de néctar de agave para darle un poco más de sabor.
El abeto
¡Servir y disfrutar!
Propina
- Si está comiendo una dieta de alimentos crudos, use agua u otro líquido crudo, como leche de anacardo o jugo recién exprimido que tenga a mano. Si no le preocupa comer crudo, pruebe el jugo de manzana o de naranja en esta receta de batido verde. El agua o cualquier tipo de sustituto de la leche, como la leche de coco, la leche de almendras o la leche de soja, también estaría bien, por supuesto.
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