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Ya sea que haya comenzado a montar o haya registrado cientos de horas o millas en la silla de montar, a veces puede ser un desafío evitar varios tipos de dolor en la silla de montar. Algunos dolores, como dolores musculares, se resolverán con el tiempo. Cuanto más conduzca, menos dolor tendrá después de cada viaje. Pero no todos los dolores son musculares, y no necesariamente se `` arreglará '' a medida que avancen sus habilidades de conducción.
Posición de conducción
Uno de los lugares más comunes en los que los ciclistas se irritan es a lo largo del interior de las pantorrillas y, ocasionalmente, dentro del área de la rodilla. Lo primero que debe hacer es verificar su posición: asegúrese de estar sentado correctamente y de que sus piernas no se balanceen. Los problemas de postura o asiento como estos pueden resolverse con algunas lecciones de equitación.
Equipo
A veces la tachuela puede ser un problema. Las pieles de estribo voluminosas, las hebillas y las aletas de la silla de montar pueden pellizcar o frotar. Intente cambiar la posición de las hebillas, si es posible, o cambiar las pieles por unas más delgadas. Las medias grietas, como la parte superior de las botas sin la parte del pie, pueden ayudar a prevenir el roce en el interior de la pantorrilla y brindar soporte a la pierna. Los medios chaps vienen en muchos estilos, colores y materiales diferentes y se pueden encontrar por menos de $ 50. También puede recoger artículos de buena calidad como este en una tienda de consignación. Si monta inglés, es posible que desee usar botas altas. El cuero es más cómodo, pero el caucho puede estar bien si el clima no es demasiado caluroso o frío.
Algunas sillas de montar dejarán los huesos del asiento con moretones después de un largo viaje. Los sillines viejos especialmente pueden ser duros y no están hechos para adaptarse a las mujeres. Una almohadilla de piel de oveja o una funda de asiento como el cojín Cashel Tush puede agregar un poco más de relleno del que carece el sillín.
Incluso un viaje de media hora en una silla de montar mal ajustada puede causar días de incomodidad embarazosa. El roce en el área de la entrepierna es un problema muy común para hombres y mujeres. La causa más probable de esto es el tamaño de su silla de montar o la posición en la que se sienta. Pruebe una silla de montar a con un asiento más grande o con un giro más estrecho o más ancho (el ancho de la silla debajo del área donde se sienta el muslo)) Cada vez se hacen más sillines con la conformación de las mujeres en mente.
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Ropa
Verifique que las entrepiernas voluminosas en sus pantalones no estén causando el problema. Mucha gente viaja en jeans todo el tiempo, pero puede encontrar las costuras demasiado gruesas. El equipo de conducción más común tiene cierto estiramiento, como las medias de lycra.
Arreglos rápidos
Si cambiar su silla de montar no es una opción, todavía hay algunas soluciones temporales que pueden ayudar. Los chicos pueden intentar usar ropa interior hecha para ciclistas, o evitar los boxers para calzoncillos más ajustados. Hay rumores de que algunos ciclistas a distancia recurren al uso de medias. Corta la parte inferior de la pierna para que no se vean en los tobillos. Si usa jeans, busque estilos que no tengan una entrepierna muy doblada.
Algunas mujeres se sienten más cómodas montando una tanga, otras prefieren la espalda o la ropa interior de estilo corto. Las mujeres también pueden probar la ropa interior hecha para ciclistas. Estos pueden ser útiles si no tiene mucho 'relleno' entre usted y la silla de montar. Los calzoncillos de bicicleta, como la ropa interior, tienen acolchado en la parte delantera y trasera. Pruebe algunos estilos diferentes para encontrar lo que funciona para usted. También puedes encontrar pantalones de montar con ropa interior incorporada. Esté preparado para lavar estos a menudo.
Una cucharada de vaselina en áreas sensibles puede ayudar a prevenir el roce. Yuck Busque spray, barras o lociones anti rozaduras. Asegúrese de que si planea usarlos en áreas íntimas, son seguros para este propósito.
