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¿Cómo es que los franceses pueden comer comidas pausadas de varios platos llenas de mantequilla, salsa de crema, vino y postre y nunca ganar una onza? Puede pensar que esto es imposible, pero no, es correcto y usted también puede hacerlo. Aquí se explica cómo comer como los franceses y aún perder peso, notable.
Dificultad: fácil
Tiempo requerido: 1 hora, diariamente
Así es cómo:
- Desayunar. ¿Ir corriendo a la puerta con las llaves, el teléfono y el café en la mano? Llegar veinte minutos tarde a esa reunión obligatoria de la mañana no es excusa para saltarse el desayuno. Numerosos estudios han demostrado que las personas son más capaces de mantener su peso cuando desayunan regularmente. ¿Cómo se relaciona esto con la dieta francesa? Los franceses nunca se saltan una comida. Tome un yogur, una manzana y un puñado de nueces al salir por la puerta para obtener un impulso de energía natural que acelerará su metabolismo y quema de grasa durante todo el día. Mejor aún, levántese un poco más temprano y siéntese y coma su desayuno en silencio y de manera constante para mejorar aún más la pérdida de peso. Tenga cuidado con los descansos para tomar café. La merienda es prácticamente desconocida en Francia. Ahora, lentamente, alejándose de los pasteles, en Francia se reservan principalmente para el desayuno. Es tan simple como eso. Coma una comida completa. Comer una comida completa es uno de los hábitos más desconcertantes que los franceses adoptan. Por lo general, comen comidas que consisten en varios platos que pueden incluir pan, salsas de crema, postres y vino. La clave es que saborean lentamente pequeñas porciones, pero comen un poco de todo en un amplio espectro de alimentos, que también pueden ser frescos y de temporada. Muestra del jardín. La cocina francesa está llena de platos de frutas y verduras, muchas de ellas especialidades de temporada. Tómese un tiempo para visitar su sección de productos o el mercado local de agricultores y compre ingredientes frescos de jardín para usar en su cocina. Disfruta de una copa de vino. Los franceses tradicionalmente disfrutan de una copa de vino con sus comidas. Un compuesto antioxidante en las pieles de uva llamado resveratrol ayuda a la pérdida de peso y a la buena salud general. ¿Esto le da permiso para tomar cócteles con cada comida o comenzar a beber en el almuerzo? ¡De ninguna manera! Solo trata de sustituir el vino por otras bebidas alcohólicas cuando puedas. Y recuerde, siempre beba alcohol responsablemente: ¡los franceses viven una vida larga y usted también debería hacerlo! Actívese No seas esclavo del ascensor. Los estudios han encontrado que adaptarse a diez minutos de actividad moderada periódicamente durante el día ayuda a las personas a mantener un peso saludable. Los esbeltos franceses son la prueba viviente de este hecho. Frecuentemente caminan por lugares en lugar de usar transporte privado o público. No necesitas entrenar para un maratón. Simplemente suba las escaleras o estacione su automóvil en el extremo más alejado del garaje para escabullirse en una actividad adicional para usted.
