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Su entorno afecta en gran medida su estado de ánimo: es difícil sentirse relajado y en control cuando su hogar es un desastre desorganizado o cuando está rodeado de cosas que no agregan belleza, sentimiento o valor a su vida. Eso es aún más importante cuando se trata de su habitación: después de todo, ¿cómo se supone que debe relajarse lo suficiente como para dormir, luego despertarse de buen humor si en lugar de un santuario, todo lo que tiene es una almohadilla antichoque?
No se necesita mucho dinero ni tiempo para crear una habitación que mejore su estado de ánimo en lugar de amortiguarlo. Solo se necesita un poco de atención a cinco detalles de decoración: luz, color, desorden, cosas que amas y elementos naturales.
Añadir fuentes de luz
Al igual que el clima sombrío hace que sea difícil ser alegre, una habitación demasiado oscura tiende a atenuar su espíritu. Aproveche la luz natural durante el día, pero tenga al menos otras dos fuentes de luz en una habitación muy pequeña, tres o más si la habitación es grande. La mejor combinación incluye una lámpara de techo, una lámpara de noche y al menos una fuente más de iluminación de trabajo. Puede llevarlo más lejos con la luz suave de una vela o una luz de acento brillante.
Considere cómo el color cambia de opinión
El color influye en tus sentimientos de una manera sutil, pero significativa. Si su habitación no está decorada con sus colores favoritos, es hora de un cambio de imagen, o al menos, algunos toques adicionales de los tonos que lo hacen sentir bien. Los azules, verdes y grises son naturalmente relajantes, mientras que los brillos como el rosa, el naranja y el amarillo elevan tu energía y tu espíritu.
Puede ponerse colorido en sus paredes, o agregar manchas de colores brillantes con cojines, ropa de cama, cortinas o alfombras.
Limpiar el desorden
Tocador cubierto con desorden, platos sucios en la mesita de noche y montones de ropa en el piso: ¿cómo podría sentirse positivo en una habitación así? Si su habitación se ha convertido en un hogar libre para todos en lugar de un retiro tranquilo, le resultará más difícil relajarse en un sueño de calidad por la noche.
Deshágase del desorden: guarde todo lo que pertenezca a otra parte de la casa, desordene su armario donando ropa que ya no necesita o usa, compre algunos organizadores para aprovechar al máximo sus áreas de almacenamiento. Te despertarás sintiéndote organizado y listo para afrontar el día.
Decora con lo que amas
Cada habitación necesita unos toques y artículos especiales para el propietario. La suya no es una excepción: si no la ama o la necesita, deshágase de ella. Te sentirás mejor cuando te despiertes al ver cosas que realmente amas, como:
- Fotos enmarcadas de familiares, mascotas o recuerdos felices. Coleccionables que significan algo más allá de su valor: una caja de música que perteneció a su abuela, un trofeo que ganó en la liga de softbol, el ramo preservado y enmarcado de su boda. Toques lujosos que lo hacen sentir especial. Piense en sábanas de calidad, velas, un espejo con un hermoso marco, una silla cómoda en su tocador.
Incorporar la naturaleza
La naturaleza es uno de los antidepresivos más poderosos del planeta. Aproveche ese poder en su habitación agregando toques naturales que le recuerdan su conexión con el exterior. Las plantas de interior son imprescindibles: no solo se ha demostrado que mejoran el estado de ánimo de las personas, sino que también ayudan a purificar el aire. Coloque uno o dos en un recipiente bonito y colóquelos cerca de su ventana más soleada. Agregue color con un jarrón de flores en la mesita de noche, o muestre una pequeña colección de conchas o rocas recolectadas en vacaciones o caminatas. ¿Encontrar una hermosa pluma en un paseo? Colóquelo en un florero pequeño en el tocador y ayudará a que su estado de ánimo se dispare.
