El abeto / Andrea Livingston
- Total: 11 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinar: 6 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 255 | Calorías |
| 5g | gordo |
| 45g | Carbohidratos |
| 8g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 255 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa Saturada 2g | 11% |
| Colesterol 61mg | 20% |
| 503mg de sodio | 22% |
| Carbohidratos Totales 45g | dieciséis% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Proteína 8g | |
| Calcio 247mg | 19% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
¿Estás buscando una forma de hacer panqueques caseros esponjosos sin gluten? ¡No busque más! Estos ricos panqueques de suero de leche son muy fáciles de preparar con harina de arroz integral en lugar de harina de trigo normal. Con huevos y suero de leche, son increíblemente ricos y, con solo un poco de miel para endulzarlos, también están libres de azúcar refinada. Disfrute de panqueques caseros calientes sin gluten y sin trigo - ¡mmm!
Receta cortesía de Ener-G Foods.
Ingredientes
- 1 huevo
- 1 1/4 taza de suero de leche
- 2 cucharadas de aceite
- 1 cucharada de miel (o concentrado de jugo de fruta o azúcar)
- 1 1/2 tazas de harina de arroz integral
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto / Andrea Livingston
Batir el huevo hasta que esté espumoso.
El abeto / Andrea Livingston
Agregue suero de leche, aceite y miel y bata hasta que esté bien mezclado.
El abeto / Andrea Livingston
En otro tazón, mezcle la harina de arroz integral y los ingredientes secos restantes. Haga un pozo en el centro de los ingredientes secos.
El abeto / Andrea Livingston
Agrega los líquidos. Revuelva hasta que esté bien mezclado. No revuelva demasiado. La masa estará ligeramente grumosa.
El abeto / Andrea Livingston
Engrase ligeramente una sartén y fría los panqueques.
El abeto / Andrea Livingston
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