Bañera

Gluten

Tabla de contenido:

Anonim

El abeto / Andrea Livingston

  • Total: 11 minutos
  • Preparación: 5 minutos
  • Cocinar: 6 minutos
  • Rendimiento: 4 porciones
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Pautas nutricionales (por porción)
255 Calorías
5g gordo
45g Carbohidratos
8g Proteína
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información nutricional
Porciones: 4 porciones
Cantidad por porcion
Calorías 255
% Valor diario*
Grasa total 5g 7%
Grasa Saturada 2g 11%
Colesterol 61mg 20%
503mg de sodio 22%
Carbohidratos Totales 45g dieciséis%
Fibra dietética 2g 7%
Proteína 8g
Calcio 247mg 19%
* El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición.
(La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación).

¿Estás buscando una forma de hacer panqueques caseros esponjosos sin gluten? ¡No busque más! Estos ricos panqueques de suero de leche son muy fáciles de preparar con harina de arroz integral en lugar de harina de trigo normal. Con huevos y suero de leche, son increíblemente ricos y, con solo un poco de miel para endulzarlos, también están libres de azúcar refinada. Disfrute de panqueques caseros calientes sin gluten y sin trigo - ¡mmm!

Receta cortesía de Ener-G Foods.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 1 1/4 taza de suero de leche
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 cucharada de miel (o concentrado de jugo de fruta o azúcar)
  • 1 1/2 tazas de harina de arroz integral
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

Pasos para hacerlo

    Reúne los ingredientes.

    El abeto / Andrea Livingston

    Batir el huevo hasta que esté espumoso.

    El abeto / Andrea Livingston

    Agregue suero de leche, aceite y miel y bata hasta que esté bien mezclado.

    El abeto / Andrea Livingston

    En otro tazón, mezcle la harina de arroz integral y los ingredientes secos restantes. Haga un pozo en el centro de los ingredientes secos.

    El abeto / Andrea Livingston

    Agrega los líquidos. Revuelva hasta que esté bien mezclado. No revuelva demasiado. La masa estará ligeramente grumosa.

    El abeto / Andrea Livingston

    Engrase ligeramente una sartén y fría los panqueques.

    El abeto / Andrea Livingston

Etiquetas de recetas:

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