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- Total: 20 minutos
- Preparación: 20 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 10-12 porciones (10-12 porciones)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 153 | Calorías |
| 1g | gordo |
| 39g | Carbohidratos |
| 2g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 10-12 porciones (10-12 porciones) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 153 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 1g | 1% |
| Grasa Saturada 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 2mg | 0% |
| Carbohidratos totales 39g | 14% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Proteína 2g | |
| 22mg de calcio | 2% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Esta ensalada de frutas combina duraznos picados, fresas, plátanos y uvas rojas y verdes. La fruta se mezcla con un simple aderezo de lima fresca y jugo de piña.
Siéntase libre de usar algunas otras frutas. Frambuesas, arándanos, trozos de melón o mango, rodajas de naranja y rodajas de kiwi también serían maravillosos.
Ingredientes
- 6 duraznos (pelados, sin hueso y picados)
- 1 libra de fresas (enjuagadas, peladas y en rodajas)
- 1/2 libra de uvas verdes sin semillas
- 1/2 libra de uvas rojas sin semillas
- 3 plátanos (pelados y en rodajas)
- 1/2 taza de azúcar granulada (o menos, al gusto)
- Para el aderezo:
- 2 cucharadas de jugo de lima (jugo de una lima)
- 1/2 taza de jugo de piña
- 1 cucharadita de jengibre molido
Pasos para hacerlo
Combine las frutas picadas y en rodajas en un tazón grande para servir; agitar suavemente Espolvorea con azúcar.
Batir los ingredientes restantes en un tazón pequeño o una medida de 1 taza.
Vierta la mezcla de aderezo sobre la fruta y revuelva suavemente para combinar.
Cubra y enfríe bien la ensalada de frutas antes de servir.
Etiquetas de recetas:
- Piña
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