El abeto
- Total: 10 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinero: 5 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 170 | Calorías |
| 9g | gordo |
| 24g | Carbohidratos |
| 2g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 170 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 9g | 11% |
| Grasa Saturada 1g | 7% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 5 mg de sodio | 0% |
| Carbohidratos totales 24g | 9% |
| Fibra dietética 5g | 19% |
| Proteína 2g | |
| Calcio 23mg | 2% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
¿Qué hay que decir sobre esta idea simple de batido? Puede parecer un poco extraño poner un aguacate en un batido, pero le da una cremosidad deliciosa, y el jugo de naranja y el mango proporcionan mucha dulzura, por lo que ni siquiera notará el aguacate ligeramente salado. Disfrute de este batido para un desayuno vegano saludable sin colesterol, un desayuno de alimentos casi crudos y, por supuesto, también es libre de gluten.
Esta receta es cortesía de aguacates de México.
Ingredientes
- 1 aguacate completamente maduro, cortado a la mitad, sin hueso y pelado
- 2 tazas de cubitos de mango congelados (sin descongelar)
- 1 taza de jugo de naranja
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto
En la licuadora o procesador de alimentos, combine el aguacate, el mango, el jugo y 1 taza de agua.
El abeto
Gire hasta que esté suave.
El abeto
Dividir entre vasos refrigerados.
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