Jamie Grill Atlas / Stocksy
Los hábitos son poderosos, pero no son fáciles de formar, particularmente los buenos hábitos. Crear un cronograma para tus tareas y actividades diarias que puedas cumplir te ayudará a formar buenos hábitos y romper los malos para una vida más productiva y feliz.
Establecer una rutina diaria sólida es un poco de arte y un poco de ciencia. La ciencia está descubriendo lo que necesita hacer, mientras que el arte está descubriendo cuándo hacerlo.
Hacer una lista
Primero, escriba todo lo que necesita hacer a diario, tanto en su vida hogareña como en el trabajo. No se preocupe por cómo organiza esta lista; Esto es un tugurio mental, no una lista de tareas pendientes. Tómese 30 minutos con un cuaderno para anotar todo lo que hace cada día, así como todo lo que debe hacer.
Estructura tu día
Los madrugadores hacen las cosas con mayor eficacia antes de la hora del almuerzo, mientras que los noctámbulos tienden a obtener su explosión creativa de energía por las noches. Piense en cuándo trabaja mejor y agrupe sus tareas en el momento del día que tenga más sentido para cuándo las completará mejor.
- Mañanas: a menudo las mañanas se tratan de salir por la puerta, lo que puede ser su desafío. Agrupe todas sus tareas tempranas aquí, como alimentar y pasear mascotas, descargar la primera carga de platos del día y poner la cena en la olla de cocción lenta. Una vez que termine el apuro de la mañana, reserve las mañanas para las tareas que requieren el pensamiento más crítico y la resolución de problemas. Hay un dicho común, "Come la rana", que se refiere a hacer que la tarea que quieres hacer menos se haga a primera hora del día, por lo que no se cierne sobre ti. Mediodía: este es un momento difícil del día porque sus niveles de energía, y tal vez la cafeína de su café de la mañana, probablemente se hayan disipado. Sin embargo, esto significa que puede estar preparado para hacer cosas aburridas y rutinarias que no requieren mucha capacidad intelectual. Use este tiempo para tareas como responder correos electrónicos, establecer citas y hacer mandados. Si se encuentra en su hogar durante el día, use este tiempo para la limpieza de rutina, como vaciar el lavavajillas y fregar los baños. Tarde: las noches funcionan mejor cuando se reservan la planificación y la preparación para el día siguiente. Arregle su ropa, empaque los almuerzos y organice las habitaciones donde los artículos tienden a amontonarse, como la cocina. Si sigue la Rutina de organización semanal, recogerá una habitación al día durante 15 a 20 minutos.
Sea específico (si lo desea)
Dentro de estos esquemas sueltos de cada parte de tu día, puedes ser tan específico como quieras. Por ejemplo, es posible que desee escribir una rutina para su mañana que se vea más o menos así:
6 am: despertar, cepillarse los dientes y ducharse
6:30 am: desayuno
7 am: salir de la casa
7:15 am: deja a los niños en la escuela
7:30: Llegada a la oficina
Es un horario muy detallado, pero algunas personas pueden sentirse más cómodas con eso, al menos hasta que se acostumbren a la rutina.
Programe a tiempo para la flexibilidad
La vida se interpone incluso en la rutina más detallada. El punto es aprovechar los momentos más productivos para usar en las tareas más desafiantes y los momentos menos productivos para realizar las tareas más mundanas. Puede haber ocasiones en las que tenga que ir a una cita con el médico durante las horas que generalmente reserva para el trabajo, o una reunión social se ocupa de su noche: la vida se interpone, pero una rutina diaria hará que las cosas fluyan sin problemas, a pesar del hipo.
Pruebe su nueva rutina
Tome su nueva rutina para una prueba de manejo durante 30 días. ¿Cómo se siente? ¿Programaste tus tareas en actividades en momentos que tienen sentido? ¿Necesitas ajustar las cosas? Modifique cualquier cosa que no funcione caso por caso, y luego evalúe después de 30 días para ver cómo su nueva rutina está funcionando para usted.
