J Shepherd / Fotógrafo Choice RF / Getty Images
- Total: 15 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinar: 10 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 213 | Calorías |
| 14g | gordo |
| 23g | Carbohidratos |
| 2g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 213 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 14g | 19% |
| Grasa Saturada 13g | 64% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 10mg de sodio | 0% |
| Carbohidratos totales 23g | 8% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| Proteína 2g | |
| 14mg de calcio | 1% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
La leche de coco le da un sabor dulce a los plátanos en esta receta rápida y fácil. Es un postre ligero para dos, o puede duplicarse fácilmente para servir a cuatro personas.
Ingredientes
- 2 plátanos grandes
- 1 taza de leche de coco
- 2 cucharadas de azúcar granulada
- 1/4 cucharadita de canela molida
Pasos para hacerlo
Pela los plátanos y córtalos en trozos pequeños.
En una cacerola mediana, hierva la leche de coco. Agregue el azúcar y la canela, revolviendo para disolver.
Agrega las bananas. Vuelva a hervir, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 3 a 5 minutos, hasta que las bananas estén tiernas pero no blandas.
Sirva caliente, espolvoreando canela adicional en la parte superior si lo desea.
Etiquetas de recetas:
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- invierno
