Las manzanas constituyen la mayor parte de esta ensalada de frutas. Getty Images / Fuente de imagen
- Total: 20 minutos
- Preparación: 20 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 4 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 434 | Calorías |
| 2g | gordo |
| 110g | Carbohidratos |
| 7g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 434 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 2g | 2% |
| Grasa Saturada 0g | 2% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 37mg | 2% |
| Carbohidratos totales 110g | 40% |
| Fibra dietética 17g | 59% |
| Proteína 7g | |
| Calcio 136mg | 10% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Esta ensalada de fruta griega es una combinación simple de frutas de temporada favoritas, esta receta es una de las favoritas del verano. En Grecia, las frutas y las ensaladas de frutas son el final favorito de una comida, y también se pueden comer como refrigerio o comida ligera. Sirve con tus quesos favoritos.
Ingredientes
- 2 manzanas Golden Delicious
- 1 manzana Granny Smith
- 2 peras Anjou (verdes)
- 3 nectarinas
- 3 bananas
- 4 kiwis (firmes)
- jugo de 4 naranjas con pulpa
- 2 cucharadas de miel
Pasos para hacerlo
Nota: En Grecia, pelamos la fruta, pero a excepción del kiwi y los plátanos, no es necesario.
Lavar y pelar la fruta. Cortar en trozos bastante pequeños.
Colocar en una ensaladera grande. Mezcle el jugo de naranja y la miel y vierta sobre la fruta.
Mezcle y refrigere por lo menos 1 hora antes de servir.
Servir en tazones individuales.
Etiquetas de recetas:
- melocotón
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- griego
- noche de semana
