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Crear una dieta fabulosamente saludable y sin azúcar comienza con tener alimentos básicos esenciales en su congelador y refrigerador. No necesita comprar todo de una vez, pero cada semana agrega poco más a su congelador y refrigerador. Aquí está mi lista de todas las cosas necesarias para aprovechar al máximo su nuevo estilo de vida. Todos estos productos básicos semanales que tienes a mano te harán la vida mucho más fácil cuando quieras hacer una nueva receta o recrear un favorito de la familia sin azúcar.
Puede parecer una lista exhaustiva, pero si tiene una familia con niños, esta lista es esencial para proporcionar bocadillos saludables y caseros y comidas saludables para todos ustedes. Si solo eres tú en casa, solo considera el plan de menú semanal que deseas hacer y haz tu lista de compras para esas recetas que te gustaría probar. La planificación semanal de comidas es otra herramienta clave para garantizar que se adhiera a su nuevo estilo de vida sin azúcar y no sea presa de las comidas para llevar.
Refrigerador
Productos lácteos:
- Mantequilla Queso Ceddar Queso Crema Queso Crema Crema Batida Pesada Hummus Queso Mozzarella Queso Parmesano Queso Ricota Crema Agria Yogur, natural, sin endulzar
Vegetales frescos:
- ZanahoriasColiflorPurinosLimonesLimasChampiñonesCebollasLechuga RomanaEscallonesSalotesEspinacasPimientos DulcesTomatesCalabacín
Fruta fresca:
- AguacatesArándanos CerezasGrapesNaranjasNectarinaMelocotonesPeras
Otro:
- Leche de almendras, sin endulzar Leche de coco Tocino Carne de huevo Huevos Ajo Carne de res molida, pavo Mayonesa Mostaza Aceitunas Olivas Salsa Aderezo para ensaladas sin azúcar Salsa de tomate sin azúcar
Congelado
- Bayas congeladas (fresas, arándanos, frambuesas, moras) Verduras de hoja verde congeladas (espinacas, col rizada, acelgas) Brócoli congelado, coliflor, zanahorias Hamburguesas de pavo y / o carne de res y verduras Vacas bajas en carbohidratos, panecillos, gofres, tortillas Filetes de pescado congelados
¿Tienes tu despensa básica? Si no es así, asegúrese de incluir tantos artículos para su despensa cada semana que compre para que tenga todo lo que necesita para hacer recetas maravillosas para usted y su familia.
¡Aquí hay una lista de algunas recetas fabulosas y fáciles de seguir con estos productos básicos!
Recetas de desayuno:
- Batido de frambuesa y chía Avena de cocción lenta sin azúcar
Almuerzo / Cena Recetas:
- Ensalada Kale Pera Nuez
Recetas De Postres:
- Pastel de galleta con chispas de chocolate Pastel de zanahoria para dos Dulces de crema de mantequilla y frambuesa sin azúcar
