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- Total: 5 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Rendimiento: 12 onzas (1 porción)
Los batidos cremosos y escarchados son la tarifa de desayuno para llevar más rápida y fácil del planeta. Unos pocos ingredientes simples y saludables y una licuadora y tendrás el desayuno perfecto por la mañana.
¡Los batidos pueden ser extremadamente nutritivos, dependiendo de lo que pongas en ellos, por supuesto! Los batidos cargados de azúcar y fruta no son necesariamente saludables y están cargados de carbohidratos.
Nuestro batido de lino y fresa está hecho con yogur griego natural, una súper fuente de proteínas completas. Hemos agregado una dosis saludable de una cucharada de harina de linaza orgánica molida fresca y endulzamos nuestro batido con stevia, un sustituto natural bajo en calorías del azúcar.
Ingredientes
- 1/2 taza de yogurt (griego sin grasa; usé la marca Fage)
- 1/2 taza de fresas (congeladas)
- 1 cucharada de semillas de lino (doradas, recién molidas)
- Opcional: 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/8 cucharadita de stevia (al gusto. Utilizo polvo puro de extracto de Stevia que contiene cero rellenos. Agregue poco a poco para determinar la cantidad que sea mejor para usted)
- 1/2 taza de agua (manantial, frío)
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
Coloque el yogur griego, bayas congeladas, lino, vainilla, stevia y agua en una jarra licuadora.
Pulso hasta que esté suave y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa, agregue más agua, una cucharada a la vez.
¡Servir y disfrutar!
Consejos
Recordatorio: asegúrese siempre de que sus superficies de trabajo, utensilios, sartenes y herramientas no contengan gluten. Siempre lea las etiquetas del producto. Los fabricantes pueden cambiar las formulaciones de productos sin previo aviso. En caso de duda, no compre ni use un producto antes de contactar al fabricante para verificar que el producto no contenga gluten.
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