Puede ser difícil convencer a sus hijos de comer bocadillos saludables; ¡Aquí hay algunas golosinas deliciosas que no pudrirán sus dientes y las harán rogar por más!
-
Palomitas de maíz saludables
Reggie Casagrande / Getty Images
Estas palomitas de maíz saludables comienzan con palomitas de maíz al aire o en la estufa (por ejemplo, Whirley Pop Popcorn Popper). Las palomitas de maíz se mezclan con un poco de mantequilla y levadura nutricional.
La levadura nutricional no es lo mismo que la levadura seca activa. Está lleno de vitaminas B y aminoácidos, búscalo en las tiendas naturistas. Pero la mejor parte es que tiene un sabor a nuez cursi. Entonces, estas palomitas de maíz saben casi como palomitas de maíz con queso.
-
Uvas Congeladas
La Picea / Stephanie Gallagher
Esta receta de uvas congeladas demuestra cuánto un simple cambio de temperatura puede alterar por completo la textura y el sabor de un alimento. Esta receta tiene solo un ingrediente, las uvas, pero si las congelas, saben casi como sorbete congelado. Puede usar uvas rojas orgánicas para esta receta de merienda saludable, pero siéntase libre de usar uvas verdes y otros tipos también. Los niños de todas las edades adoran este refrigerio saludable (y también los adultos). Solo asegúrese de esperar hasta que sus hijos tengan más de 3 años antes de servirles uvas; las uvas pueden ser un peligro de asfixia para los niños pequeños.
-
Golosinas crujientes de arroz saludable
Stephanie Gallagher
Estas golosinas crujientes de arroz con mantequilla de maní son una alternativa saludable a las golosinas crujientes de arroz tradicionales, y a los niños les encantan. Hecho con mantequilla de maní, cereal de arroz crujiente y jarabe de arroz integral (busque arroz inflado orgánico en la sección de alimentos naturales de su supermercado local), estas delicias crujientes de arroz totalmente naturales son tan sabrosas como las originales, pero con más fibra y proteínas. y menos azucar.
-
Duraznos a la parrilla
Stephanie Gallagher
Esta receta de duraznos a la parrilla es un ejemplo de combinación de sabores simples para crear algo realmente extraordinario que gustará tanto a niños como a adultos. Los duraznos frescos se asan a la parrilla, luego se cubren con queso parmesano afeitado, nueces tostadas y miel. Aún mejor: esta receta está llena de buenos nutrientes. Los duraznos tienen vitamina C y fibra, y las nueces tienen ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. El queso parmesano afeitado agrega una elegancia salada (y calcio) a esta receta, y una llovizna de miel hace que esta receta de merienda saludable sea lo suficientemente dulce como para servirla como postre.
-
pretzels suaves
Stephanie Gallagher
¿A qué niño no le gustan los pretzels suaves? Desafortunadamente, muchos de los pretzels suaves que compra en centros comerciales y lugares de comida rápida no son terriblemente saludables. Pero es realmente bastante simple hacer pretzels suaves en casa simplemente siguiendo estas instrucciones fáciles y paso a paso. Y cuando son caseras, sabes exactamente lo que hay en ellas.
La parte más difícil de esta receta de pretzel suave es torcer la masa. Es posible que los niños quieran hacerlo contigo, pero si no quieres meterte con la torsión, solo haz esta receta como palitos de pretzel suaves en lugar de la forma tradicional de pretzel. ¡Saben igual!
