El abeto
- Total: 63 minutos
- Preparación: 18 minutos
- Cocinero: 45 minutos
- Rendimiento: 8 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 426 | Calorías |
| 32g | gordo |
| 9g | Carbohidratos |
| 26g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 426 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 32g | 41% |
| Grasa Saturada 16g | 80% |
| Colesterol 220mg | 73% |
| Sodio 273mg | 12% |
| Carbohidratos totales 9g | 3% |
| Fibra dietética 2g | 8% |
| Proteína 26g | |
| Calcio 267mg | 21% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Esta cazuela fácil de salmón es una comida nutritiva entre semana. La cobertura de pan rallado se vuelve maravillosamente crujiente en el horno. El eneldo fresco ilumina el pescado y las verduras, y la combinación reconfortante de crema de champiñones y queso cheddar lo reúne todo para una cena rápida en ningún momento.
Sirva con fideos o puré de papas y ensalada de col.
Ingredientes
- 4 huevos grandes
- 1 lata (10 3/4 onzas) de crema condensada de champiñones
- 1 cucharadita de eneldo seco
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1 lata (14 3/4 onzas) de salmón (escurrido, recogido, en escamas)
- 1 1/2 tazas de guisantes verdes congelados (descongelados)
- 8 onzas de queso cheddar (rallado, dividido)
- 1 pimiento rojo (picado)
- 1 cebolla mediana (picada)
- 1/4 taza de pan rallado fino y seco
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
El abeto
Calienta el horno a 350 F (180 C / Gas 4). Unte con mantequilla una fuente para hornear de 11 por 7 por 2 pulgadas.
El abeto
Batir los huevos en un tazón.
El abeto
Agregue la sopa, el eneldo y la pimienta molida hasta que se mezclen.
El abeto
Agregue el salmón desmenuzado, los guisantes descongelados, la mitad del queso, el pimiento, la cebolla y las migas de pan. Revuelva para mezclar los ingredientes.
El abeto
Transfiera la mezcla al molde para hornear preparado.
El abeto
Hornee en el horno precalentado durante 45 minutos.
El abeto
Espolvorea con el queso restante y continúa horneando durante 5 minutos, o hasta que el queso se derrita.
El abeto
Deje reposar la cacerola durante 10 minutos antes de cortar y servir.
Etiquetas de recetas:
- queso Cheddar
- entrada
- del Sur
- cena familiar
