El abeto
- Total: 30 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinero: 20 minutos
- Rendimiento: alrededor de 12 porciones, 1 galleta cada una
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 136 | Calorías |
| 6g | gordo |
| 17g | Carbohidratos |
| 4g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: alrededor de 12 porciones, 1 galleta cada una | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 136 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasa Saturada 1g | 6% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 119mg de sodio | 5% |
| Carbohidratos totales 17g | 6% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Proteína 4g | |
| 22mg de calcio | 2% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Agregar quinua con alto contenido de proteínas a una galleta sin azúcar de chocolate con mantequilla de maní básica funciona de manera espléndida. Estas pequeñas galletas de quinua son vegetarianas, veganas, ricas en proteínas, sin azúcar refinada y, si usa avena sin gluten, también son sin gluten. Y son muy fáciles de hacer. ¿Qué no se podría amar?
Disfrute de estas galletas saludables para el desayuno mientras viaja, como un alimento de alta energía o agréguelo a su repertorio de postres súper saludables.
Ingredientes
- 2 tazas de quinua cocida
- 1/2 taza de mantequilla de maní suave
- 3 cucharadas de jarabe de arce
- 2/3 taza de avena de cocción rápida
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- 1/4 cucharada de sal kosher o sal marina
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
Precaliente el horno a 350 F y engrase ligeramente una bandeja para hornear.
Combine todos los ingredientes en un tazón grande hasta que estén bien combinados.
Coloque la mezcla con una cucharada grande sobre la bandeja para hornear preparada.
Hornee en el horno durante 18 a 20 minutos, hasta que esté ligeramente firme.
Etiquetas de recetas:
- Quinua
- desayuno
- americano
