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Una membresía en un gimnasio puede ser costosa, y el proceso de ir y venir de la instalación puede ser casi tan complicado como el ejercicio en sí. Muchas personas optan por crear un espacio de entrenamiento en sus propios hogares; Si bien esa es una excelente manera de personalizar y privatizar una rutina de ejercicios, es importante tener en cuenta el tipo de piso que se utiliza en el espacio, ya que puede tener un efecto y verse muy afectado por el tipo de ejercicios. que se realizan
Consideraciones
Fuerza: se debe tener en cuenta el tipo y la naturaleza del entrenamiento que se realiza al elegir un material de piso para un gimnasio en casa.
Advertencia
Los pesos pesados agrietan, astilla o rompe materiales de superficie dura, e incluso puede causar daños en el subsuelo débil. Los equipos de ejercicio grandes, como las bicicletas y los sistemas de entrenamiento, también pueden causar estrés en el piso de su hogar.
Pisos superiores: si el gimnasio en el hogar se encuentra en un segundo piso o en un espacio superior, entonces se debe tener especial cuidado con los pisos. La actividad vigorosa puede ser ruidosa, especialmente para las personas y familias que viven debajo. También puede haber preocupaciones sobre la integridad estructural de la barrera entre pisos. El uso de esteras acolchadas más gruesas puede reducir los problemas de impacto hasta cierto punto.
Textura: muchos entrenamientos obligan a las personas a interactuar directamente con su piso de varias maneras. El toque táctil de esas superficies tendrá un profundo efecto en cómo se sienten esas acciones. Las superficies duras pueden ser mejores para el estiramiento y el yoga, pero pueden ser dolorosas para las rutinas de cardio. En general, los pisos que son firmes pero que siguen cediendo serán los mejores para situaciones de gimnasio en casa.
Subsuelo: si hay un piso de superficie dura instalado en una habitación, entonces se puede colocar fácilmente un acolchado de varios grosores para el piso de gimnasio doméstico temporal o incluso permanente.
Advertencia
Si se instala una alfombra en la habitación, deberá retirarse antes de aplicar el relleno, ya que hará que las capas superiores se muevan y se deslicen peligrosamente.
Problemas de sudor: cuanto más se ejercite, más difícil será sudar. En pequeñas cantidades, esto no es un problema, pero con el tiempo la acumulación de humedad puede provocar la decoloración del piso en manchas e incluso el crecimiento de moho o hongos.
Opciones de pisos
Alfombrillas de goma: a menudo facturadas directamente como alfombrillas de gimnasio, estas consisten en láminas de goma, que varían en tamaño y grosor según el precio. Una cubierta de 1/2-pulgada de calidad debería ser suficiente para las actividades de levantamiento de pesas, mientras que una de 3/4-pulgada más gruesa debería emplearse para entrenamientos más pesados. A menudo se venden en juegos de piezas de rompecabezas entrelazados, pero los materiales de menor calidad simplemente se separarán con el tiempo. Los mejores mosaicos entrelazados se unirán de arriba a abajo para crear un enlace dimensional.
En algunos casos, las alfombrillas de goma recicladas y los revestimientos de la superficie del piso pueden tener un olor que, si bien es físicamente inofensivo, puede irritar a algunas personas con el tiempo, especialmente en espacios cerrados. Los materiales de caucho virgen son más caros pero no tienen estos problemas. Con el caucho reciclado, es importante lavar las almohadillas a fondo y luego permitir que se ventilen fuera del espacio.
Tapetes para establos: se trata de tapetes para pisos masivos de resistencia industrial que generalmente se usan en establos para caballos. Gruesas, duraderas y confiables, vienen en hojas de 4x6 pies que tienen un grosor de 3/4 de pulgada y pesan más de 100 libras cada una. Estos son excelentes para eliminar el daño por impacto de entrenamientos extremos o equipos pesados, a la vez que aíslan su gimnasio en casa contra el ruido de su rutina.
El inconveniente del uso de las alfombrillas es que pueden tener un olor a goma si están hechas de materiales reciclados, y los bordes entre las alfombras a veces pueden ser un peligro de tropiezo debido a bordes irregulares. También son muy pesados y difíciles de maniobrar si se usan para pisos de gimnasio temporales.
Pisos de madera dura: una opción sólida pero flexible, los pisos de madera dura pueden ser una excelente opción de superficie sólida para crear un gimnasio en casa. El arce es la madera ideal para usar, pero puede ser costoso, y hay una serie de otras opciones que funcionarán casi igual de bien. El problema con estos materiales es que pueden ser bastante ruidosos, especialmente si se desarrollan crujidos y chirridos con el tiempo. Los pesos caídos y otros equipos de ejercicio pesado también pueden causar abolladuras y daños permanentes.
Espuma: más suave que el caucho, este material acolchado proporciona una superficie acolchada que es más flexible que el piso promedio de un gimnasio. Eso puede ser bueno para los entrenamientos de impacto, pero es un problema para los estiramientos que requieren superficies más firmes. Los materiales de espuma más baratos pueden desmoronarse con el tiempo. En general, el grosor de 1 / 2-3 / 4 pulgadas es el mejor para usar en el gimnasio.
Alfombra: suave, segura y cómoda, la alfombra parece ser la solución ideal para pisos de gimnasios en el hogar. Desafortunadamente, esta superficie acolchada puede mancharse por el sudor con el tiempo, y la exposición continua a la humedad puede conducir al crecimiento de moho o hongos en su acolchado. Algunos adhesivos para alfombras también son perjudiciales para la calidad del aire interior de un espacio debido a la liberación de gases de los productos químicos orgánicos volátiles.
Corcho: suave y acolchado, el corcho es una de las opciones de pisos de gimnasios domésticos más elegantes. Cuando está sellado adecuadamente, está protegido contra el sudor, y la sensación suave pero firme de su almohadilla es una gran superficie sobre la cual realizar un entrenamiento riguroso. El problema es que el corcho es muy blando y puede romperse, rasgarse y desgarrarse con el tiempo debido a las huellas de los pies y los impactos de peso.
Vinilo: esta es una opción resistente de lámina delgada que se puede combinar con relleno de contrapiso para crear una superficie perfecta y flexible para la actividad física en el hogar. Impermeable, resistente a las manchas y duradero contra rasgaduras, la vida útil efectiva del vinilo en un gimnasio en el hogar es de aproximadamente 8-10 años con un mantenimiento moderado necesario.
