La Picea / Leah Maroney
- Total: 10 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinero: 0 minutos
- Refrigerar: 5 horas
- Rendimiento: 1 frasco (1 porción)
La avena de plátano cubierta de chocolate durante la noche es una receta de desayuno fácil decadente pero ridícula. Todo lo que necesita es avena a la antigua, cacao en polvo, leche, jarabe de arce y plátanos. Esta es una gran receta para preparar una semana entera de desayunos con anticipación. Puede duplicar, triplicar o cuadruplicar esta receta fácilmente, y es perfecta para preparar el desayuno sobre la marcha para toda la familia.
La avena es un desayuno delicioso y abundante, ya sea en versión de granola, avena o galletas de desayuno. La avena nocturna es, con mucho, la forma más fácil de preparar estos bocados rellenos de fibra.
Ingredientes
- 3/4 taza de leche (de vaca, almendra, coco o soja)
- 2 cucharaditas de cacao en polvo
- 2 cucharaditas de jarabe de arce
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- Pizca de sal
- 3/4 taza de avena pasada de moda (evite usar avena de 1 minuto o de cocción rápida)
- 1/2 de 1 plátano (en rodajas)
- 1 cucharada de chispas de chocolate
Pasos para hacerlo
Nota: Es muy fácil preparar, almacenar y servir esta receta de avena en el mismo recipiente hermético, como un tarro Mason.
Reúne los ingredientes.
Batir la leche, el cacao en polvo, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la sal en el tarro de cristal u otro recipiente hermético.
Agregue la avena y revuelva hasta que esté completamente combinado. El cacao en polvo puede ser un poco reacio a mezclar, solo sigue revolviendo. Coloque la tapa en el recipiente cuando termine de mezclar.
Coloque el recipiente en el refrigerador durante al menos 5 horas e idealmente durante la noche. Se suavizará y estará completamente listo para salir por la mañana. Puede calentarlo si lo desea, pero sabe delicioso frío y luego evita cocinar en absoluto.
Agregue las rodajas de plátano y chispas de chocolate a la parte superior de la avena y disfrute.
Propina
Preferimos usar avena enrollada a la antigua en lugar de la avena rápida de 1 minuto. Si usa la avena de 1 minuto, tomará mucho menos tiempo para que se "hagan". Si permanecen en el refrigerador por mucho tiempo, se empaparán por completo, así que tenga cuidado si eso es todo lo que tiene a mano.
Variaciones de recetas
Puedes sustituir el jarabe de arce por azúcar normal o néctar de agave. Nos gusta el sabor del jarabe de arce y que está mínimamente refinado. Sin embargo, si usa leche de coco, soya o almendras, asegúrese de usar sin endulzar si va a usar jarabe de arce. Si usa leche endulzada, necesitará menos jarabe de arce.
Etiquetas de recetas:
- Desayuno Vegetariano
- desayuno
- americano
- De vuelta a la escuela
