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- Total: 55 minutos
- Preparación: 10 minutos
- Cocinero: 45 minutos
- Rendimiento: 1 crujiente de arándanos (6 porciones)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 318 | Calorías |
| 10g | gordo |
| 57g | Carbohidratos |
| 3g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 crujiente de arándanos (6 porciones) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 318 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 10g | 13% |
| Grasa Saturada 5g | 27% |
| Colesterol 20mg | 7% |
| Sodio 291mg | 13% |
| Carbohidratos Totales 57g | 21% |
| Fibra dietética 4g | 15% |
| Proteína 3g | |
| Calcio 54mg | 4% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
¿Hay alguna forma mejor de disfrutar los arándanos que con una receta crujiente? Las bayas oscuras, dulces y agrias y esa parte superior masticable y crujiente son una de las mejores combinaciones de todos los tiempos. Esta receta crujiente es una forma deliciosa de incluir estas bayas increíblemente nutritivas en su dieta. Están en todas las listas de "superalimentos" debido a sus niveles muy altos de antioxidantes.
Ingredientes
- 4 tazas de arándanos frescos (enjuagados y bien escurridos)
- 1/2 taza de azúcar granulada
- 1 cucharada. maicena
- 2 cucharaditas jugo de limon
- 1/3 taza de azúcar morena empacada
- 1/2 cucharadita canela
- 1/3 taza de harina
- 3/4 taza de avena cocida de cocción rápida
- Pizca de sal
- 1/2 barra de mantequilla (ablandada)
Pasos para hacerlo
En un tazón combine los arándanos, el azúcar granulada, la maicena y el jugo de limón, y mezcle para combinar de manera uniforme. Verter en una fuente para horno ligeramente untada con mantequilla.
En el mismo tazón combine la harina, el azúcar morena, la canela, la avena, la sal y la mantequilla. Revuelva con un tenedor hasta que la mezcla se desmorone y se mezcle uniformemente. Extienda la mezcla sobre las bayas y hornee a 375 F. durante 40 minutos. Deje enfriar para calentar antes de servir.
Etiquetas de recetas:
- arándano
- crujiente de arándanos
- postre
- americano
