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El primer trimestre está lleno de náuseas, agotamiento y mucha hinchazón nueva. Lo último que quieres hacer en la mañana es comer, ¡pero puede ser lo único que ayuda a mantener a raya las náuseas! Aquí hay algunas ideas para mantener su energía y sus náuseas bajas durante el primer trimestre.
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Batidos
Leah Maroney
Los batidos realmente son la clave para una mañana feliz. Son fáciles de aspirar, están llenos de fruta y son realmente fáciles de hacer. Si puede soportar el sabor, intente agregar un poco de proteína en polvo. La proteína es muy importante en los primeros meses y a veces es difícil de comer.
Muchas mujeres tienen aversiones a la carne durante el primer trimestre, por lo que los batidos pueden ser una excelente manera de acumular proteínas adicionales. El yogur es otra excelente manera de empacar la proteína. También puede agregarle a su batido cosas como la col rizada o las espinacas, que son excelentes fuentes de ácido fólico para su bebé en crecimiento.
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Té y tostadas
Leah Maroney
Suena simple y aburrido, pero algunas tostadas con mantequilla y una taza de té de jengibre pueden ser un buen comienzo para su mañana. No es el desayuno más rico en nutrientes, pero será fácil de comer y no tendrá olores extraños que puedan ofender su nariz sensible. Si realmente se siente ambicioso, intente agregar un huevo escalfado. Alternativamente, solo agregue una pizca de queso crema y algunas manzanas en rodajas con una llovizna de miel. Puede obtener un poco de fruta y algo de lácteos en su sistema.
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Harina de avena
Leah Maroney
La avena es un desayuno realmente inofensivo y puede facilitarlo haciendo avena durante la noche. Son fáciles de empacar sobre la marcha y están llenos de fibra de relleno. Puede agregar cosas como bayas o lo que su estómago pueda manejar.
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Cereal Con Fruta Fresca
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Algunos cereales para el desayuno no saben mucho y tienen un crujiente agradable y satisfactorio. La leche fría es agradable y refrescante y súper sabrosa temprano en la mañana y la fruta fresca en la parte superior lo hace muy especial.
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Danés casero
Leah Maroney
Solo necesita un poco de hojaldre y unas rodajas de fruta para que este desayuno sea danés. Una vez que haya hecho un lote grande, puede congelarlos y tostarlos nuevamente. La manteca de la masa y la manzana fácil de comer hacen que el desayuno sea rápido y sabroso.
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Gofres o panqueques sencillos
Leah Maroney
Puede hacer un gran lote de waffles o panqueques y luego congelarlos. Todo lo que tendrá que hacer es meter dos en el horno tostador por la mañana y tendrá un desayuno rápido y fácil que no tenga olores desagradables.
