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- Total: 70 minutos
- Preparación: 25 minutos
- Cocinero: 45 minutos
- Rendimiento: 1 docena (12 porciones)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 375 | Calorías |
| 19g | gordo |
| 40g | Carbohidratos |
| 14g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 docena (12 porciones) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 375 |
| % Valor diario* | |
| Grasa Total 19g | 24% |
| Grasa Saturada 10g | 52% |
| Colesterol 51mg | 17% |
| 195 mg de sodio | 8% |
| Carbohidratos Totales 40g | 14% |
| Fibra dietética 14g | 51% |
| Proteína 14g | |
| Calcio 146mg | 11% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Esta combinación simple es muy fácil de hacer y cocinar. Una cacerola de vegetales fácil, usando sus vegetales favoritos. Qué no se podría amar.
Ingredientes
- 2 bolsas / 32 onzas de ejotes (vegetales congelados o mixtos, o su favorito)
- 1 lata / 10 3/4 onzas de crema de apio condensada o crema de champiñones
- 1 pizca de sal sazonada
- 1 cucharadita de perejil
- 1 pizca de pimienta
- 1 cucharadita de ajo picado (o ajo en polvo)
Pasos para hacerlo
Tome dos bolsas de vegetales congelados y una lata de crema de sopa de apio, agregue un poco de perejil y sal sazonada, y agregue un poco de ajo para obtener excelentes resultados. Cocine a temperatura alta durante 1 hora o baja 2. ¡Feliz comida!
Etiquetas de recetas:
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