¡Cómo hacer un batido, más 5 recetas fáciles!

Cómo hacer un batido

Laura Agra / Katie Workman / themom100.com

Hacer batidos no es ciencia de cohetes y hay muchas recetas, ¡pero aquí hay algunos consejos para crear tu propio batido y luego hay 5 recetas de batidos para comenzar!

Ingredientes

• 2 a 2 1/2 tazas de fruta blanda en cubos, fresca o congelada, o una combinación 1 taza de líquido, generalmente jugo o leche 1/2 taza de yogurt (opcional) 1/2 taza a 1 taza de hielo (a menos que esté usando toda la fruta congelada) una cucharadita o dos de azúcar, miel, agave u otro edulcorante (opcional)

Como hacerlo

1. Ponga los ingredientes en una licuadora y agítelo. Esto hará dos batidos grandes.

A diferencia de las recetas para hornear, por ejemplo, las recetas de batidos no tienen que usar medidas exactas. Se puede ajustar según el gusto. La única diferencia al elegir entre fruta fresca o congelada es qué tan grueso desea que sea. Congelado hará un batido más espeso de batido, mientras que el fresco se espesará ligeramente por el hielo, pero tendrá una textura más líquida. O puede combinar frutas congeladas y frescas.

Puede usar cualquier tipo de fruta blanda que desee, como bayas, plátanos, duraznos o nectarinas peladas, melones, incluso uvas y puré, y sepa que siempre puede agregar un poco más de fruta o hielo para espesarla o un poco más de leche para diluirlo.

Batido de arándanos y leche de coco

ArxOnt / Getty Images

Puede usar las bayas que desee, lo que hace que esta sea la receta para tomar después de una expedición de recolección de bayas en el verano.

Ingredientes

• 11/2 tazas de arándanos1 / 2 taza de leche de coco sin azúcar1 / 2 taza de cubitos de hielo2 cucharaditas de miel1 cucharadita de jugo de limón fresco

Como hacerlo

1. Coloque las bayas, la leche de coco, los cubitos de hielo, la miel y el jugo de limón en una licuadora. Pulse varias veces, luego haga puré hasta que esté suave. Vierta en vasos y sirva.

Batido de fresa, plátano y naranja

Regina P / FOAP / Getty Images

Este es un placer para los niños y un placer para la multitud en general. Puedes usar frambuesas o arándanos en lugar de fresas.

Ingredientes

• 1 taza de fresas frescas1 plátano, congelado (cortado en trozos) 1 cucharadita de miel, o al gusto 1/2 taza de jugo de naranja, preferiblemente fresco1 taza de cubitos de hielo

Como hacerlo

1. Coloque las fresas, plátano, miel, jugo de naranja y hielo en una licuadora. Pulse varias veces, luego haga puré hasta que tenga la textura deseada. Vierta en vasos y sirva.

Batido de plátano y aguacate

Imágenes de Amguy / Getty

Si no has probado el aguacate en un batido, ¡deberías! Los aguacates son en realidad una fruta, por lo que tiene más sentido de lo que piensas. Y son tan naturalmente suaves y cremosos, que la textura de este batido hace honor a su nombre.

Ingredientes

• 1 plátano, congelado (cortado en trozos) 1/2 aguacate (cortado en trozos) 1/2 taza de leche de coco sin azúcar1 taza de leche2 cucharaditas de miel, o al gusto 1/2 taza de cubitos de hielo

Como hacerlo

1. Coloque el plátano, el aguacate, la leche de coco, la leche, la miel y el hielo en una licuadora. Pulse varias veces, luego haga puré hasta que tenga la textura deseada. Vierta en vasos y sirva.

Batido de plátano y bayas

YelenaYemchuk / Getty Images

Ingredientes

• 1/2 taza de fresas frescas o congeladas 1/2 taza de arándanos frescos o congelados 1/2 plátano, fresco o congelado (en rodajas) 1 cucharada de conservas de frutas, como frambuesa, fresa o bayas mixtas1 taza de hielo picado1 / 2 a 3/4 taza jugo de bayas

Como hacerlo

1. Coloque las fresas, arándanos, plátano, conservas, hielo y 1/2 taza de jugo de bayas en una licuadora. Pulse varias veces, luego haga puré hasta que tenga la textura deseada, agregue más jugo si lo desea. Vierta en vasos y sirva.

Batido de chocolate, plátano y mantequilla de maní

Mike Kemp / Getty Images

Si una taza de mantequilla de maní de Reese se convirtiera en una bebida, así es como sabría. Podría usar extracto de vainilla en lugar del chocolate, pero agrega esa capa extra de fabulosidad de chocolate.

Ingredientes

• 1 plátano congelado (cortado en trozos) 1 taza de leche entera 2 cucharadas de mantequilla de maní suave 2 cucharadas de jarabe de chocolate 1/2 cucharadita de extracto de chocolate 1 taza de cubitos de hielo

Como hacerlo

1. Coloque el plátano, la leche, la mantequilla de maní, el jarabe de chocolate, el extracto de chocolate y el hielo en una licuadora. Pulse varias veces, luego haga puré hasta que tenga la textura deseada. Vierta en vasos y sirva.