La Picea / Diana Rattray
- Total: 7 minutos
- Preparación: 5 minutos
- Cocinar: 2 minutos
- Rendimiento: 10 porciones (10 porciones)
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 70 | Calorías |
| 0g | gordo |
| 18g | Carbohidratos |
| 0g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 10 porciones (10 porciones) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 70 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 0g | 0% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 5 mg de sodio | 0% |
| Carbohidratos totales 18g | 6% |
| Fibra dietética 1g | 2% |
| Proteína 0g | |
| Calcio 18mg | 1% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Por mucho que amemos la avena, no sabemos por qué no hicimos esto antes. Esta mezcla es exactamente como nos gusta, y la textura es muy parecida a nuestra marca favorita (que es la marca de una tienda). ¡Y es tan fácil!
Una mezcla de avena arrollada, avena rápida y avena molida le da a esta avena instantánea casera más textura que algunas de las marcas líderes, y es muy adaptable. Para el arce y el azúcar morena, rocíe con un poco de jarabe de arce después de cocinar. O agregue frutas o bayas secas o frescas, o condimente con un poco de canela.
También puede hacer la avena sin el azúcar moreno. Simplemente agregue azúcar o azúcar morena, si lo desea, cuando cocine la avena.
Ingredientes
- 3 tazas de avena rápida (dividida)
- 2/3 taza de azúcar morena clara (envasada)
- 1 taza de avena arrollada (anticuada, o use avena más rápida si prefiere avena más suave)
- 1/2 cucharadita de sal
- Opcional: 1 1/2 cucharaditas de canela molida
Pasos para hacerlo
Ponga 1 taza de avena rápida en un procesador de alimentos o licuadora con el azúcar morena y la sal. Pulso algunas veces hasta que esté bien.
Combine la mezcla de azúcar morena y avena con la avena rápida restante y la avena arrollada. (Esta receta produce alrededor de 15 onzas por aproximadamente 10 porciones de 1/3 de taza (1.4 onzas)).
Para cocinar cada porción
Mida 1/3 de taza de la mezcla de avena instantánea en un recipiente apto para microondas. Agregue aproximadamente 2/3 de taza de agua o leche. Microondas en ALTA durante aproximadamente 1 1/2 a 2 minutos.
Revuelva y deje reposar por un minuto para espesar.
Cubra con bayas, jarabe de arce, azúcar de vainilla, azúcar de canela y / o más leche.
Variaciones de recetas
- Avena cortada en acero de cocción lenta : en una olla de cocción lenta engrasada, combine 2 tazas de avena cortada en acero con 6 1/2 tazas de agua, 1 taza de puré de manzana, 1/3 a 1/2 taza de azúcar morena, arándanos picados o Pasas. Cubra y cocine a fuego lento durante 6 a 8 horas. Agregue 1/2 taza de crema ligera o media y media y cocine por otros 10 minutos. Arándanos y crema: agregue 2 cucharadas de arándanos secos y 1 cucharada de crema de café en polvo a cada porción. Canela de manzana: si no agregó la canela a la mezcla, agregue 1/4 cucharadita de canela y 2 cucharadas de manzanas secas finamente picadas a cada porción. Fresas y crema: agregue 2 cucharadas de fresas secas picadas y 1 cucharada de crema de café en polvo a cada porción. Duraznos y crema: agregue 2 cucharadas de duraznos secos finamente picados y 1 cucharada de crema de café en polvo a cada porción.
Etiquetas de recetas:
- harina de avena
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- americano
- De vuelta a la escuela
