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- Total: 7 horas
- Preparación: 30 minutos
- Cocinar: 6 h 30 min
- Rendimiento: 6 a 8 porciones
| Pautas nutricionales (por porción) | |
|---|---|
| 481 | Calorías |
| 20g | gordo |
| 42g | Carbohidratos |
| 31g | Proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: de 6 a 8 porciones | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 481 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 20g | 26% |
| Grasa Saturada 6g | 32% |
| Colesterol 86mg | 29% |
| 246 mg de sodio | 11% |
| Carbohidratos totales 42g | 15% |
| Fibra dietética 3g | 11% |
| Proteína 31g | |
| Calcio 56mg | 4% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria. Se usan 2, 000 calorías por día para consejos generales de nutrición. |
Disfruta cocinando esta sabrosa receta de filete y arroz que se hace en la olla de cocción lenta. Esta es una gran cena de un plato que requiere algunos ingredientes.
Ingredientes
- 1 1/2 a 2 libras de filete delgado o ablandado (cortado en porciones del tamaño de una porción)
- 1/4 taza de harina (sazonada con sal y pimienta)
- 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla grande (cortada en cuartos y en rodajas)
- 1 1/2 tazas de arroz convertido
- 1 lata (14.5 onzas) de tomates cortados en cubitos con jugo
- 1 lata de sopa de cebolla francesa
- 1 1/2 cucharaditas de curry en polvo
Pasos para hacerlo
Reúne los ingredientes.
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande.
Dragar trozos de carne en harina; dorar en aceite con las cebollas.
Rocíe la olla con spray antiadherente para cocinar o ligeramente grasa; agregar arroz
Cubra el arroz con carne y cebolla, vierta los tomates sobre la carne y espolvoree con curry en polvo.
Vierta la sopa en la sartén y revuelva para obtener trozos marrones; vierta sobre los tomates en la olla de cocción lenta.
Revuelva ligeramente para que el líquido llegue al arroz.
Cubra y cocine a fuego lento durante 5 1/2 a 6 1/2 horas.
¡Servir y disfrutar!
Etiquetas de recetas:
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